断奶后会发胖吗（断奶后咋预防身体发胖）

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有些年轻的妈咪到了应该给孩子断奶的时候，却迟迟下不了决心，原因之一是她们认为一旦断奶以后，奶水中的营养成分就会储藏在体内，会让自己发胖，这是错误的看法，是缺乏科学依据的。

引起肥胖的原因是摄入的热量多余消耗的热量，多余的热量就会转化成脂肪，储存在皮下，从而导致肥胖。哺乳期为了使奶水充足，许多乳母十分讲究营养，每天鱼蛋鸡鸭不断，在加上忽视产后锻炼，就容易发胖。断奶后，夜间不需要在喂奶，睡眠情况更好了，人也就更容易发胖。

所以，产后产妇是否会胖起来，与是否断奶没有太大的关系。及时的给孩子添加辅食，为断奶做准备，有利于婴儿的健康成长。而无限制地延长哺乳时间，绝非良策，而且有害无益。要预防产后发胖，需要从调整饮食结构和加强锻炼入手，要少吃高脂肪食物，主食和含糖量高的水果也应该限制。同时，还应该多做仰卧起坐，以锻炼腹部肌肉，每天上下午各锻炼一次，每次10-20下。这种锻炼法可以防止脂肪在腹部积蓄，有利于恢复产后体形。