小米养生稀饭步骤 小米竟然还能这样吃

现在压力有多大，就有多睡不着，来自房贷车贷的压力还加上各种各样的生活费！晚上睡不着又一直刷手机，熬夜积累黑眼圈，睡眠问题早已不再是个人的问题。就清清问的姐妹们就有好多个都是晚上睡不着，早上没精神，一整天都是浑身酸软无力。身体调节方面也出了问题，肠胃开始不舒适，吃什么都不香。如果你也遇到这种情况，赶紧也得去看一下，尽量少吃药而从食物里补充，是清清一直所认为的。大家好，这里是清清爱做菜，我是清清。

其实造成睡不下的原因，也是伪三伏天的到来导致的，一下雨一下热的天气能身体的湿气很难排出。所以像清清就很容易感冒，浑身无力，口渴。小米竟然还能这样吃？爷爷教我的养生做法，一周吃5次可以养肠胃，真的太香了。这一喝之后，哎呦这小米粥温温的，胃也暖暖的。喝完感觉精神气爽，整个人都通了，吃什么都香。但是煮小米粥也不是简单的煮，而是要加上一些其他的，例如雪梨和枸杞能更好地提升小米粥的作用，这一碗全新的小米粥吃法，感觉吃了以后，肚子还变小了，一觉睡到天亮！

第一步：开水煮小米粥

小米淘洗，直接加清水下手抓洗，不用洗太久以免小米表面的营养成分被洗掉。简单淘洗后，起砂锅煮水，待水开后下入小米。有别家人要问了，为什么要用开水来煮小米？这是因为开水能快速地将小米打开，滚烫的热水能让小米在接触水的一瞬间就开花了。当然，下锅的时候也要用勺子搅拌一下，防止小米粥糊底。记得把中火改成小火，慢慢熬煮小米粥。

第二步：加料

小米粥膳食纤维很多，但是其他营养却不足。首先上场的是红薯，将红薯切成小丁加入小米粥一种蒸煮。红薯主要负责增加饱腹感，对饿肚子有明显的治疗功效。第二位上场的是雪梨，将雪梨切成丁后，待小米和红薯煮烂后，加入雪梨。雪梨对咳嗽有特别好的缓和作用，像现在这样的天气，最容易咳嗽了。最后下入几颗红枣，补充一下小米粥的颜值。

第三步：出锅

出锅前记得加几颗冰糖来调味，清清对于甜真的很需要，所以加了很多糖。待糖融化后，整个小米粥也甜味十足了，捞出锅！浓香四溢的小米粥，还有糯糯的红薯，再有雪梨的加入整个小米粥变得颜值很高哦！一口下去，感觉味道很不同呢!喜欢的家人们，感觉也做起来吧。

小米粥也不是适合任何人吃的，胃部不适的人，不建议常喝小米粥。可以多吃五谷杂粮，玉米，红薯这些。不过这么好的小米粥，金黄金黄的还真的很诱人呢，清清怎么能不每天喝上两碗。

看到这里，如何做一碗花样很多的小米粥您学会了吧？学会之后下次就利用起来吧！如果你也喜欢今天的内容，别忘了点赞和转发哦！谢谢友友的支持，有不同的方法也可以在评论区分享给清清，最后记得关注清清爱做的菜，下期继续给大家分享更多生活小妙招。