平常生活怎样抗糖化（究竟谁才是衰老的）

嗨，我是想要和你一起变美的考拉~

最近“抗糖化”这个护肤概念日渐流行起来，很多明星分享了自己长期抗糖，对抵抗皮肤衰老起到的明显效果。

不仅如此，很多品牌竞相推出了抗糖化护肤产品。这就不禁让我们产生疑问：

抗糖化能够延缓衰老，抗氧化也能够延缓衰老，它们之间有何不同呢？

糖化or氧化，究竟谁是衰老的元凶？

今天我们就这个问题展开说一说。

首先要明确是两者的不同之处。糖化的产物是糖基化终末产物（AGEs），氧化的诱因是自由基。

AGEs能够让胶原蛋白失去弹性，自由基则能够摧毁胶原蛋白。它们是导致皮肤产生皱纹，肤质粗糙，肤色黯沉，皮肤松弛的主要因素。

抗氧化必不可少，抗糖化起辅助作用，两者需要协同作用。

抗糖化

必须要提到糖化反应和糖化反应产物。糖化反应是糖分子与身体内蛋白质、脂肪分子结合的过程。

糖化反应对皮肤影响非常直观。蛋白质被糖化后，皮肤表现为质感干硬，而且糖化蛋白大多是棕黑色的，所以皮肤颜色会表现为黯淡黄黑，糖化反应还有可能引发炎症问题。

糖化反应的最终结果，会生成糖基化终末产物（AGEs），它对于皮肤的伤害不可小觑。

AGEs会减缓细胞新陈代谢的速度，使胶原弹性纤维的弹力下降。被糖化的胶原蛋白变得干瘪暗黄，皮肤表现为松弛弹性差，皱纹明显，肤色黯淡无光泽。

糖化反应存在于人体内，而且随着年纪增长代谢减缓，体内糖堆积量增多，糖化反应持续进行，会导致AGEs越来越多，它们会不断攻击胶原蛋白，加速皮肤衰老过程。不仅如此我们日常吃的食物中，也会含有AGEs。

被糖化的胶原蛋白很难被修护，且AGEs无法被降解，也就是说糖化反应是不可逆的。

想要抗糖化，我们能做的就是减少AGEs的产生，帮助皮肤内AGEs代谢排出。

运动和低GI饮食是帮助身体内AGEs代谢，减少AGEs摄入的有效方法。

而对于我们的皮肤来说，涂抹抗糖化作用的护肤品也是很有必要的。这就要说到抗糖化活性物成分，根据成分找产品就会方便得多。

肌肽。虽然肌肽并不算一个新成分，但是它存在于很多护肤品配方中。肌肽的抗糖化过程，就是牺牲自己保全蛋白质。有大量研究文献表明，0.2%肌肽成分就可以起到抗糖化作用。

脱羧肌肽。它是个进阶版成分，不仅能够牺牲自己保护蛋白质，还可能逆转已糖化的蛋白质。另外有促进胶原蛋白生成的功效。

这种成分以前常用于大牌护肤品中，近几年国货产品中也有所添加。

合欢树皮提取物。它的作用原理在于阻止糖化反应发生，并且逆转已糖化胶原蛋白。不过它的添加量要求较高，要4%左右才会起效，一般用于高端线护肤品中。

还有一些成分：果糖FN3K，诃子果提取物、丹参叶提取物、蓝莓提取物等植物提取物均有一定的抗糖化作用，但在护肤品中利用率不如前三类高。

抗氧化

抗氧化的本质就是抵抗自由基。自由基本身不够稳定，需要去抢夺健康细胞中的电子，以此来达到稳定自身结构的目的。

自由基的主攻对象就是DNA和酶，而它们是细胞的核心所在。它们被拆散破坏，轻则会导致蛋白质和真皮层受损老化，重则可能导致皮肤癌症和多种疾病的发生。

抗氧化需要从两方面入手，预防和消灭自由基。

预防。防止自由基过量产生的方法中，最基础也最重要就是防晒。紫外线照射是致使皮肤产生大量自由基的元凶。

另外健康饮食，远离污染也是预防身体内生成过量自由基的有效手段。

消灭。安抚已生成自由基的方法，就是用抗氧化剂代替健康细胞与自由基结合，从而保护健康细胞。

维生素E，烟酰胺，谷胱甘肽，类胡罗卜素等成分，作为护肤品中的抗氧化剂，可以抵抗自由基给皮肤带来的伤害。

艾地苯，姜黄素，茶多酚，白藜芦醇，阿魏酸等成分，代替健康细胞与自由基“同归于尽“。

维A醇成分，不仅有一定的抗氧化功效，还能够刺激胶原蛋白再生，修护自由基对细胞造成的危害。

通常抗氧化护肤品兼具抗糖化作用，因此抗糖抗氧是密不可分的。

好了，以上就是今天的分享。关注考拉，一起变美！

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