营养又快速简单的美食做法（简单的食材制作出不一样的美食）

随着快节奏的生活，大部分的上班族都是匆匆忙忙买早餐，着急忙慌去上班，每天不是包子，就是豆浆油条，时间长也吃腻了。今天我来给大家推荐一款做法超级简单又好喝的养生粥。

【苹果小米山药羹】

【主要食材】苹果半个、山药一截、小米20g、冰糖适量（不喜欢甜食或糖尿病患者可以不放）

【做法】

1.山药去皮切成小段、苹果洗净切成小丁、红枣去核、准备好的小米用清水淘洗干净

2.将上面所有的食材倒入破壁机，加入500ml清水，开启豆浆模式30min后制作完成。

是不是超级简单，早起打一杯苹果小米山药羹简直不要太养胃。口感丝滑细腻，酸酸甜甜，美味又解腻。

小米是最受大家欢迎的食材，比较容易吸收，可以保护胃粘膜不受刺激，还能加快肠道蠕动。苹果富含维生素C，矿物质，苹果内含有大量的果胶，可以降低胆固醇的含量。小米和苹果丰富的膳食纤维搭配在一起，健脾养胃还促进消化！坚持喝对皮肤也很好，美容养颜！

介绍完了早餐再来个女神都爱的刮油茶

【苹果枸杞养生茶】

【主要食材】苹果一个、红枣两个、枸杞一小把、姜一块、冰糖适量

【做法】

1.苹果洗净，用刀切成小块，剔除果核

2.姜、红枣切片备用，枸杞清水洗净

3.将上面材料加冰糖兑1000ml清水中火煮15min即可。

专瘦肚子的掉称刮油茶，就是这么简单。口感酸酸甜甜，喝完一身舒畅。虽然是极普通的食材，但是搭配在一起真的很好喝又掉称！大餐完了来一杯，超级清爽解腻，跟自己的大肚腩说再见。

最后提醒大家，美食虽好也要注意锻炼身体哦！