立春该吃什么能增强体质（立春后常食此物）

山药的好处

山药含有超多的有机酸，粗纤维和维生素等元素，是春季养生的新宠，能够及时为人体补充能量，还可以有效的预防一些疾病的发生，提高我们人体的抵抗力。

山药中含有丰富的淀粉，能够有效提供能量。山药中维生素C和胡萝卜素含量丰富，可以增强女性免疫力，还能美容养颜。山药中同样含有丰富的维生素C，可强化女性体质。

山药含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。

版权声明：图片来源于网络，图文无关。如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系