瑜伽一个动作看懂你的功底（练瑜伽这5）

练瑜伽是一个漫长的过程

一开始你可能会热情满满

每一种流派都想尝试

在坚持一段时间后可能趋于平静

甚至很多人没能坚持下来

但只要你坚持会发现

瑜伽带来的五体改变

那这五体是哪五体呢？

01、体态

没练瑜伽之前，根本不懂得什么是上交叉、下交叉综合症，接触瑜伽后，知道含胸驼背头前引是种病，得治！

于是懂得打开肩膀、打开胸腔的好处，体态自然越来越美！

02、体脂

瑜伽不同于其他力量型运动，如果你想通过瑜伽实现快速减脂有点不现实，它是一项细水长流的项目。

力量瑜伽可以帮助你燃烧更深层次的脂肪，如：内脏脂肪，它让你变的更健康，而阴瑜伽可以辅助帮你拉伸紧张的肌肉，让你体型更修长！

03、体型

当你坚持瑜伽半年，可能你会发现体型没有实质的改变，但你会发现整个人的精神状态变好了，心情也更开朗。

当你坚持瑜伽一年、三年、五年，你会发现自己的体型变的更匀称、更修长，瑜伽是一项慢工出细活的运动，只要你坚持，一定可以收获曼妙的体型。

04、体龄

你身边有没朋友这样说过？发现你整个人的身体状态更年轻，人也更精神，皮肤状态也越来越好！

这得归功于瑜伽，瑜伽教会你不暴饮暴食，知道如何葷素搭配，知道吃什么对你的健康有益，坚持瑜伽，你会发现自己的肌肉含量、骨密度、身体水分含量都会高于没有瑜伽的人。

05、体质

瑜伽还有一个最明显的益处，它帮助肥胖的人变的更匀称，帮助消瘦的人变得更丰满。

这完全归功于瑜伽体式、呼吸的练习，扭转、前屈、后弯体式帮助肠胃更好地蠕动，刺激大肠经，让你肠胃更健康，开髋体式帮助盆腔血液循环，改善宫寒体质！

我们为了塑造更好地自己

通过练习瑜伽而改变

同时也是瑜伽改变着我们

我们努力付出

瑜伽

让我们收获一个更好的自己

这或许就是瑜伽人的幸福所在吧