年轻女人如何保护卵巢（让卵巢青春常驻）

卵巢是一个女性体内独有的器官，相信大家都有听说过卵巢对于女性而言是非常重要的。卵巢到底具有哪些功能，会被人们认为对于女性非常的重要？跟随小九一起来了解下这个问题吧。

卵巢主要有两个功能：

（1）卵子的产生和排出

处于生育年龄的女性除了妊娠期和哺乳期以外，卵巢每个月都会发生一次周期性的变化，并且排出卵细胞。而卵细胞是由卵巢内的卵泡分泌出来的，在数个卵泡的发育中，发育成熟的一般只有一个。因此女性每个月都只有1个卵子成熟，卵子在排卵之后可以存活数个小时，在这个时期进行X生活遇到精子的话，会合成受精卵。

（2）分泌雌激素

在发育过程中的卵泡具有产生雌激素的功能，并且随着卵子的长大与成熟，产生的雌激素量会逐渐增加。在接近排卵时，女性体内的雌激素值会达到高峰。对促进排卵是必须的，在排卵之后卵泡壁会形成黄体，其中的颗粒细胞会和卵泡膜相结合并且分泌孕激素，在这时也会分泌部分的雌激素。

雌激素对于女性而言是非常重要的，可以调节女性体内脂肪的代谢、保护心脏、防止骨质流失以及过早的衰老等。而孕激素的分泌则会使得女性受孕，是女性生殖的一个重要条件。这两个激素对于女性的身体而言都是较为重要的。

了解了卵巢的重要性，希望女性们清楚，在生活中去保养自己的卵巢是非常重要的一件事情，那么有哪些方法可以帮助保养卵巢呢？

首先，女性在生活中不要过度去减肥，比如食用减肥药、节食等，这些不健康的减肥方式会导致体内的营养素大量缺乏。同时影响到卵巢的正常功能，会导致女性的卵巢出现早衰等现象，想要减肥的话一定要使用健康的方式，无非就是六个字“管住嘴、迈开腿”。一些极端的减肥方式是可以有效的减肥，但是复胖几率非常的高，并且非常的伤身。

其次，在日常要保持有足够的睡眠时间，尽量不要熬夜。长期保持规律的作息，会让体内的内分泌系统和各脏器的功能维持在较为稳定的状态下，这样一来卵巢的功能自然也会维持在一个好的状态下。

还有就是在生活中不建议长时间保持坐姿，久坐会导致女性的子宫、卵巢等部位的血液循环受到影响，会导致卵巢的营养供给受到影响。尤其是一些上班族，更加要避免这个现象，建议在日常要多给自己创造条件起来走走，在下班的时候也可以适当的进行一些运动，对于卵巢的健康而言是比较有好处的。

参考资料：

[1]董莉. 你的卵巢还好吗？[N]. 上海中医药报,2015-09-25(016).