低油低脂家常菜做法（低脂下饭菜微波只要4分钟）

墨鱼，属于常见海鲜可以拿来煲汤，也可以做小菜，下面我们就来说一说关于低油低脂家常菜做法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

低油低脂家常菜做法

墨鱼，属于常见海鲜

可以拿来煲汤，也可以做小菜

营养价值高，好吃又减脂！

墨鱼和鱿鱼在分类上虽然同属于乌贼科，但它们又有明显的区别。最主要的区别~是营养价值！so，烧烤店见得最多的就是烤鱿鱼，从来没有听过烤墨鱼！

还有~鱿鱼的脂肪含量也比墨鱼高得多，正在瘦身der小可爱，就乖乖地吃墨鱼吧，不要惦记着鱿鱼串鱿鱼丝啦~

跟着做起来吧

「 泰式墨鱼 」

这是一道非常适合老人、小孩、脾胃虚等人群的泰式家常菜，月子里的妈妈们也可以放心食用哒！

烹饪难度：★★☆☆☆

菜谱来咯

☀☀☀

用料

墨鱼·········300克

洋葱··········1/4颗

西芹············1根

辣椒·············2个

生菜···········适量

蒜头···········少许

辣椒酱·········少许

料酒············少许

盐·············少许

糖·············少许

做法

1、准备好原材料；

2、把墨鱼洗干净，放入辣椒、蒜头、西洋芹梗，洋葱切丁；

3、倒入料酒去腥；

4、辣椒、蒜头、西洋芹、洋葱丁加入辣椒酱，少许盐、糖；

5、搅拌均匀；

6、盖上盖子放入冰箱30分钟；

7、在碟子下面铺生菜，把调味过的墨鱼倒上去，盖上盖子放入格兰仕微波炉，高火烹饪4分钟即可~

墨鱼这样做~

想不喜欢都难呐！