心太累感觉好无助（总是感觉心很累）

每天都觉得心好累，

即使不忙也会感到疲惫，

身体累了，睡一觉也就恢复了，

可是心累了，不管休息多久那种疲惫还是重重地压在心里......

心累了，没有人懂，所有的倾诉到最后都成了敷衍和抱怨；

心累了，心里总是装着别人，却忽略了自己；

心累了，努力了很久很久，依然成为不了那个理想的自己......

01

人为什么会心累？

1.人之所以会心累，是因为要操心的事情太多了：

脑子反复出现去想一些事情，各种各样的念头反复出现时，这时就会大量地消耗我们的精力，消耗我们的能量去消化、咀嚼、思考。

当大脑有太多的事务时，大脑就会持续耗能，让我们的经历越往这方向的考虑，直接造成的结果就是，让我们感到困倦、疲惫、失去动力

那些被压抑起来的想法和念头，总是会在我们不经意的时候闯入脑海，引起我们的情绪波动。

要么，是在我们专心工作的时候闯入，打破我们的专注状态；

要么，是在我们辛苦了一整天的晚上，想好好休息一下时闯入，让我们应接不暇，心烦意乱……

2.人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定

不知道一份工作要不要继续干下去，要不要和眼前的人继续走下去，要不要尝试新的行业......

就一直这么纠结着，不知道什么该取，什么该舍，不敢开始，也不敢结束。

3.人之所以会心累，就是记性太好

该记的，不该记的都会留在记忆里。而我们又时常记住了应该忘掉的事情，忘掉了应该记住的事情。

为什么有人说人生有八苦，因为他忘不掉人们对他的嘲笑与冷漠，忘不掉人世间的恩恩怨怨，忘不掉世俗的功名利禄，忘不掉这个世界的一切，所以无法活得随心所欲，给心灵套上重重枷锁。

4.人之所以会心累，是追求的太多

常常觉得自己很不幸，觉得别人比我们拥有了更多的金钱、更好的工作、更高的地位、更优秀的伴侣。明知道有些理想永远无法实现，有些问题永远没有答案，可还是会在苦苦地追求着，等待着，幻想着。

02

心累了，不妨试试做这些事

1. 开启亲近自然的模式

每天奔波在钢筋水泥高楼大厦的之中，久而久之会有无尽的孤独和漂泊感。而树木繁茂 ，绿阴浓郁，有山有水的自然风光，总是能让人感到舒适和惬意！

心累了，就去山水之间走走，暂时放下所有的情绪和事务，让清风和流水带走心里的疲惫。

2.想哭就哭出来

哭能让人把不愉快的情感发泄出来，缓解压力，让心不再背着沉重的包袱。如果认为自己无所不能，遇到一点挫折，情绪极有可能控制不住。要善于正确地评估自己的能力，抱有合理的预期，即使失败，也不会过于自责。

3.要学会拒绝，向自己的面子挑战

向自己的面子挑战，向自己的自卑、懦弱和虚伪开刀，这样才会让自己轻松自在。

如果我们不懂得拒绝，就会忽略自己的真实感受，而把“拒绝会伤害别人”、“没有办法看到别人被拒绝时的尴尬”、“害怕自己因此被人讨厌”放在了第一位。

然而事实上造成的结果是：自己的感受越来越不重要，继而自信心降低；给自己增加了不必要的麻烦或风险；帮了别人的忙还被说帮倒忙被嫌弃......

所以请不要为难自己的内心了，这也是造成心累重要的根源之一！你不需要为他人负责，所以，请痛快地说“不！”。

4.允许事情出现坏结果

不追求完美，凡事量力而行，不苛求自己，不急于求成，不要为自己树立过多过大的目标。在面对根本办不到的事情时，不可硬拼蛮干，而要学会调整自己的目标。固执地坚持，不如理智地放弃。

不要对自己过于挑剔，设立太高的期望值，试着接纳自己、欣赏自己，没有必要过分在意别人的掌声、称赞与关注。 只有允许坏结果的发生，才能彻底的原谅自己的错误，接纳自己的不完美，才不会把自责和愧疚时刻压在心上。注：点击“「链接」”，进行免费在线解答您的心理困惑！