一个人心中的伴侣（介绍心灵伴侣）

何谓"心灵伴侣"

"心灵伴侣"是一种新型伴侣关系，是对恋爱的目的及其功能的不同定义。这并不需要宗教信仰，也不需要长期的心灵实践。你将看到"心灵"与宗教的差异，"心灵伴侣"指的是拥有"心灵"原则，我在后文会做详细解释。

"心灵伴侣"扩大了夫妻双方对彼此责任的认识。不论之前两人的关系如何，许多夫妻都指出，在开始这样的关系后，两人之间变得更自在，变得更自由与更热情，更少关注冲突。最重要的是，他们感到不断增强的精神力量、内心的平静与泰然。

简的丈夫特里总是把钱控制得死死的，这使得简非常生气。每次简买东西，哪怕是买生活必需品，特里都要抱怨。简尝试过各种沟通技巧：妥协、不满、愤怒，甚至发最后通牒，也尝试过理解特里，可战争还是不断升级，家庭紧张气氛不断增加。

之后，简学习了"心灵伴侣"准则，开始运用情爱八招。她不再尝试去解决问题，转而去创造家庭欢乐气氛。她找到一套既能满足家庭需求又不惹恼特里的方法。她向特里传递的是她同情特里的焦虑，而不是徒劳地改变现有状况。

一周不到，简就又掌控了自己的生活，体验到了多年来未体验到的个人魅力，家庭氛围轻松了，夫妻俩的关系和谐了。虽然特里还是为管钱而焦虑，但简学到了方法去处理这些事，不需要为这些事劳神。

简取得变化的方法就是我们在本书中要好好学习的。首先在第1章里，我们为情爱八招打一基础。我们将学习：

·"心灵伴侣"的历史内涵

·"心灵"的指向

·沟通不能挽救众多夫妻的原因

·情爱八招的确切含义

·"心灵伴侣"发生变化的新方法

·让双方关系成为心灵历练的过程

"心灵伴侣"的历史演变

现代两性关系可分为三个阶段：第一阶段是20世纪50年代，典型的男主外女主内的时代。第二阶段（即"平等对话阶段"）就是改善前一阶段缺陷的时代。在此阶段里，我们努力追求伴侣间的平等，以及更具个人空间的关系模式。

四十年来，我们一心追求平等与公平对话，追求更好的沟通技巧与冲突解决技巧。虽然并非每段婚姻都能达成这些理想，但平等与公平的观念已被广泛接受与实践。

现在说说第三阶段：建立并且融入第二阶段追求的平等与公平对话，进而超越它。第三阶段的重心是爱与心灵的深度。

我丈夫在教我制陶时，习惯在黑板上画一个像沙漏的图形。他说沙漏的下半部是基础，你只要照着步骤仔细练习，便能学会设计、转动、上釉、焙烧一只壶。他指着沙漏的中间说："这是平凡能达到的上限。"这只陶壶很不错，但是缺乏想象力、个性与魅力，它尚未超越平凡。但只有熟练基本技巧，达到"平凡的上限"时，才能超越平凡，表现出个人的独特魅力。

在爱情里，我们总是徘徊在沙漏中部，也就是"平等、公平、公开、完美解决冲突"的上限。这些都是重要的价值，但如果我们放弃追求，就等于局限在"平凡"的状态里。现如今人们已充分认识到了"心灵"的重要性，我们有理由相信，爱不仅是热情与沟通，也包括了心灵层面。

心灵层面正是本书要深入探索的深层次问题。这也是我称第三阶段的夫妻为"心灵伴侣"的原因。"心灵伴侣"绝不能是我们多年来珍爱的公平、平等的翻版，品质亦大为不同。你会发现许多解决歧义的方法与技巧都是过去不曾尝试的。你无须坐下来与伴侣开诚布公，只要将焦点放在爱的意义，以及将爱付诸行动的方法。为你自己而爱，为你的伴侣而爱。

"心灵"的定义

"心灵"一词被广泛使用，但其真实意义人们未必清楚。我必须详细解释，因为我知道"心灵"一词在本书的重要性。

我对"心灵"做了全面、深层的诠释，在此就不赘述了，只给出一个简明的定义，以便读者了解"心灵伴侣"的指向。如有需要，读者可参看第14章的详细定义。

首先，我深信，"心灵"是我们生命中一种自然普遍存在的元素，但我们或与之接近，或索性忽略其存在；它也可能让我们更具灵性、更少灵性或毫无灵性。我们是心、身、灵魂的组合，每个人都有心灵层面。我选用"心灵的"（spiritual）一词来表示"与你的心灵贴近"或"选择心灵价值观"。你可以选择一个与心灵有关的方法，也可以选择一个与心灵无关的方法去面对你们彼此的关系。因此，心灵不是两性关系中必然的一部分，而是一份承诺、一种意志的表现。

爱的练习2

何为"心灵"？

在继续往下看之前，你得花些时间定义"心灵"。在日志或与朋友的对话中，回答这些问题。

1. 使用"心灵"一词时，你对它的定义是什么？

2. 你自认是个有心灵层面的人吗？详细说明。

拥有心灵层面，意思就是明了你与宇宙、宇宙中人事物的关联。你的思想与行动每一分钟都在前进，强化你与世界的连结。个人的心灵之旅也就是个人的旅程。

·从疏离到连结。我们并非离群索居，而是与宇宙上的一切事物共存。任何能将你推向连结的东西都与心灵有关，而会将你推向分离或孤单的都与心灵无关。

·从被约束的人格到真实的自我。我们每个人都是信念和行为的实施者，而信念和行为又使得本来纯洁、真诚的自我变得费解起来了。"心灵"意味着追求真诚与自我。

·从恐惧到爱。爱是一股温和、强劲的力量，经常被恐惧压制，因而会伪装成各种外貌。我们的心灵任务是认清恐惧以何种方式阻碍我们追求爱。无法超越恐惧，爱就无法在生活中自在传递。

·从睡眠状态到意识清醒。人间唯一真正的牢狱，就是画地为牢。要拥有心灵，就得随时注意自己的盲点，注意自己狭隘、模糊的视野，敞开胸怀，接受新知。

·从控制到礼让。你无法控制宇宙，相反的，你只能以开放的心态接纳宇宙中的万事 万物。

·从心神不定到内心平静。当我们拥有越来越紧密的关系，感受到真诚、深情、明智与包容时，便能感到平静与喜悦。

如果"心灵人"是追求关系紧密、真诚、深情、明智、包容与内心平静的人，那么，"心灵修行"便是让你与相同气质者更亲密的行为。换句话说，心灵也让你越来越贴近自我。

"心灵伴侣"的差异

在深入探索"情爱八招"前，先来检查"心灵伴侣"异于平等对话阶段的两大层面。在"心灵伴侣"中：

1.以爱的行动取代沟通，成为解决问题与提升关系的主要方法。

2.你的焦点从伴侣和彼此的关系转换到自我的心灵。

差异1 以爱的行动取代沟通，成为解决问题与提升关系的主要方法

平等对话阶段依赖的基本原则，正是我们要克服之处。人们通常认为购物时使用的技巧--协商、讨价还价、达成交易--在情爱关系中也行得通。其实不然，购物的目的是为了取得胜利，从他人身上获得利益；而爱的目的是为了爱。两者截然不同。

平等对话阶段完全仰赖详细规则，包括分享感觉、协商，甚至是"公平"对抗。当彼此发生冲突时，你会怎么做？找时间坐下来，好好谈谈、争吵、协商，还有呢？如果你希望彼此更为亲密，就得坦诚沟通。告诉伴侣该如何才能让你有被爱的感觉，还有倾听对方内心最深层的感受。

我要先声明，我并不反对沟通技巧！使用沟通技巧的夫妻，关系远比未使用的夫妻来得好。知道另一半真的体谅并接受自己的痛苦、喜悦或敏感时，是一种深切的感动与契合经验。利用绝佳的沟通技巧解决冲突，带来的是喜悦而非痛苦。实际上，如果你正在阅读这本书，却不明白如何"主动倾听"或"我"这个词意味着什么，最好是读一读托马斯·高顿的经典著作《父母效能训练》。此书虽是写给父母看的，可它对沟通的基本技巧叙述非常到位，尤其是第2章和第6章，里面的技巧对各种关系来说都终身受用。"心灵伴侣"就建立在这些技巧之上。

不过沟通是效果有限的方法，也可能引发其他问题。仅靠沟通改变状况，也许反而束缚了彼此关系发展的可能性。"心灵伴侣"则为你开启了全新天地。

仅靠沟通还不够

为什么仅靠沟通还不够？因为沟通可能会在四个方面出现问题，或限制爱情增温：

1.当伴侣无法谈或听时，他也许是没空、不愿意，甚至不能谈。在这种情况下，完全依赖沟通，别无他法，你也许会觉得动弹不得，甚至无法发泄满腔挫折。

2.就大多数的夫妻而言，总会有一方比另一方善于沟通。因此选择使用沟通，无异于在一开始就将自己放在不平等的位子，居上风的一方会带给另一方挫折感。仅仅依靠沟通将凸显问题，而非解决问题，就像想用力拉掉手指上的戒指，却越拉越紧。

3.第三个问题是，沟通是高难度技巧，一般人学不来。大部分人并不具备与生俱来的良好沟通技巧，相反，我们似乎天生就较善于使用拙劣的沟通方法：

·受到攻击时，随即采取防备。

·有人哭泣或抱怨时，立即给予解决方法。

·发生问题时，首先就会责怪别人，不知自我反省。

·掩饰内心的情感，不愿勇敢面对。

·绕着弯说要求。

·对别人批评远超过肯定。

这些极端无效的沟通模式随处可见。一般人都没有机会或根本就没有兴趣去采用有效的沟通取代之。

一旦沟通得不顺畅，会加速恶化原本的问题，引发更严重的困惑、挫折与愤怒。不良的沟通不但无法解决问题，反而制造更多问题！

4.沟通最大的问题在于隐藏目的。当两人坐下来沟通时，真正的目的都是在说服对方认同自己，进而改变对方原有观点。

想办法让伴侣改变，是现今最常见的解决方法，却也是最差的方法！既无效又没风度，因为：

（1）它永远不会奏效。

（2）它会让伴侣感到不被尊重。情爱八招会奏效，正是因为这八招，招招都让你的伴侣感觉备受尊重。

对彼此相爱、成熟相待的情侣而言，顺畅的沟通技巧是上佳的方法，也是令人愉悦的方法。平等对话关系与"心灵伴侣"的最大差异在于：在"心灵伴侣"中，顺畅的沟通是奋斗的目标，而不是用来达成目的的手段。当彼此因为爱的行动成为"心灵伴侣"时，自然会有顺畅的沟通。我将在第12章详细说明，顺畅沟通是亲密关系的自然结果。

爱的行动

如果我们要用新方法取代旧的沟通方法，就得进一步探讨。情爱八招是什么？

情爱八招是一种刻意的行为，具有以下特征：

·由追求心灵成长的欲望所激发。

·可由单方面实行。

·需要准则，需要意志力。

·具有实验性质。

好消息是，你决定使用情爱八招并不需要你改变对事物的感觉，也不必假装情绪。成为"心灵伴侣"的第一步，就是下定决心尝试，就算不是很喜欢也要试试看。期盼你的感觉会改变，或者可以慢慢适应，直到觉得改变行为仅是一种挖掘不悦感受的过程。就算刚开始不喜欢，将改变行为视为一种练习，绝对会让你耳目一新。你感觉不到自己改变了，但你对周遭一切将有崭新的感受。

我们通过范例，可以清楚了解情爱八招的四种特性。

莱尔计划了好久，打算给妻子温蒂一个惊喜。温蒂的老友黛布即将进城。莱尔安排温蒂6点钟在餐厅与他碰面，黛布也会在餐厅等候。

5点54分，温蒂打电话给莱尔，说她无法及时赶到。

温蒂常会不预期地加班，使得两人经常起争执。过去，莱尔总是义正词严地指责温蒂不顾家庭，要她改变这种工作方式。他不停证明温蒂的自私，同时表明自己也需要温蒂。他的挫折感不断增加，因为他觉得自己无法改变温蒂。

温蒂痛恨莱尔这种家长式的专制作风，使她觉得被误解、得不到支持。工作中的问题是她无法控制的，她的工作非常重要，也对家庭收入有极大贡献。她需要放松。

此时，莱尔已经加入"心灵伴侣"团体，他决定练习情爱八招中的第3招"假装"（这是第4章的内容）。莱尔虽然生气，但他装成体贴又了解，询问、关心温蒂的工作。在她解释时，莱尔发现等温蒂忙完工作回家，要给她的那份惊喜并不会被削减。于是他祝温蒂工作顺利，对她说"我爱你"以及"待会儿见"。

莱尔和黛布相处愉快，也对彼此有更进一步的认识。稍晚在家里，惊喜游戏让他们三人都很高兴。

莱尔的哪一种行为模式属于情爱八招呢？我们来看看：

1.期望成为心灵人的念头鼓舞了他。从冥想练习、心灵录音带、书籍与讲师的演讲内容，他知道心灵之路就是让心回归平静，而非对现在的状况做出习惯反应。

他的脑海里有个声音说："重点不在发生了什么事，而是你如何解决所发生的事情。"他想要当一个更有能力的心灵人，更有爱与接受，想办法让自己与温蒂的关系更紧密，而非疏离。他明白，就算感受不到，也可以选择付诸行动。

2.莱尔的行为是单方面的。他没有把自己的决定告诉温蒂，也没要求她配合。他不在意这种行为是否"公平"。他将谁是谁非完全抛到脑后，只是自问："不论谁对谁错，我该怎么做才能改变现状？"

单方面行动的难处在于，你得独力扛起所有的难事；而美妙之处则是，你可以包办一切！就连需要伴侣配合的那个艰难步骤都可以跳过！突然间，你掌握了整个牌局，不必等伴侣"开窍"，也不必等伴侣配合、同意或改变。独自影响大局的能力给了你无限的自由。它给你力量，这力量不是用来控制他人的，它让你跳出任人摆布的牢笼。

情爱八招全是单方面的。它们有着某种守密特征，就像小精灵或天使做了好事，永远也不说出去。你也许永远不会向任何人透露你的所作所为。不过，当你加入心灵支援团体，或与伴侣一起加入心灵旅程时，你当然可以说出来。

重点是，单方面行动本身就是种报酬。莱尔不需要为了得到温蒂的赞美，或为了自夸，而对温蒂说出自己那天晚上的做法。他很清楚，自己有勇气和准则采取情爱八招，这份勇气让他得到期望的一切：他的心灵生活变得越来越丰富，他独自将一场潜在的争吵转化为一个愉悦的夜晚。

3.莱尔的行动需要准则与意志力。"心灵练习"不是"心灵理论"。心灵成长的过程是做出困难抉择之后一遍又一遍地练习的过程。它们逐渐不再那么困难，会变得比旧方法更自然。"心灵成长"转变固执的习惯与传统，克服懒惰与冷漠。

爬山时，若对耳边那句"嘿，不需要那么辛苦，现在就转身下山，免得到不了山顶而丢脸"让步，那就永远到不了顶峰。心灵工作的一部分，就是坚守准则，保持高昂斗志，因为这是项很艰难的任务，而报酬有时微不足道（当你将两性关系当成心灵之路经营时，上述的说法就不见得真实，因为在彼此的关系中，报酬有时候更迅速，就像莱尔那样）。

4.莱尔的行动是种练习。结果虽然无法预测，但最终一定是开放型的。莱尔需要尝试"假装"，但他不知道会有什么结果。它是一种练习，目的是观察过程。

莱尔没有说："我要"假装没有生气"，好让温蒂感到内疚"，或"我要"假装怎样怎样"，好让我们拥有一个美好的夜晚"，或者"我要"假装怎样怎样"，这样温蒂就会感激我，也许还会看到自己的错。"他了解这是项无法预知结果的练习，就像实验室的科学家一样。也许他事前对事情的过程有假设，但练习时，他无法得知这些假设是否正确。他"假装"，因为他知道这是自己能做的选择。他得睁大眼睛观察事情的过程。

情爱八招，招招奏效。因为它只是种练习，而唯一的目标就是获得新信息。当你在两性关系中试用情爱八招时，你也许会发现内在的感觉在转变，也许伴侣会变得对你更温柔，也许会更愤怒或仇视，你也可能会觉得情况变得更糟。不论结果为何，你都将有所收获。你越专注投入练习，越注意观察结果，学到的也就越多。学习是心灵成长的本质。

重复一下：情爱八招是需要意志力的一种特殊的单边行为，它受心灵成长期望的激励，其结果我们将放到以后的练习中进行认真的观察、分析。

情爱八招有两项功能。第一，会让你感到完全成为心灵人的滋味。第二，会帮助你成为心灵人。在莱尔的情况中，一个真正的心灵人应该拥有高度开发的心灵平静与内在力量，那是他原本因温蒂的行为而无法得到的平衡状态。

莱尔尚未真正成长为心灵人。但经过刻意使用情爱八招，让他体验到成为真正心灵人的感觉。同时，因为情爱八招助长心灵修行的力量，让他的心灵旅程往前迈进一大步。在练习数年"假装"后，他所做的其他心灵修行，都将拥有终极目标，也就是平静的心灵与内在的力量。

"情爱八招"需要领导才能

当你使用情爱八招时，自然会在彼此的关系中发挥领导才能。

领袖是一个懂得照顾他人的人，不仅照顾自身需求，更会顾及团体中的每个人以及整个团体的需求。杰出领袖追求的是整体目标，希望全体团员获得成功，而非只顾及个人。综合这些需求，领袖为了达成目标会率先采取行动，以期树立典范，成为鼓舞每位成员的动力。

重读上段，谨慎应用到彼此的关系。

如果你是天生的领袖，那么这个角色一点都难不倒你。如果不是，这将会是一个鞭策自我的难得机会，扩大你能自由掌控的范围，并提升技巧与自信。情爱八招的行动会给你清楚的方向。首先要明了的概念是，情爱八招是一种领导方式，而这个方式会对彼此的关系作出重要贡献。

领导才能其实不公平。领袖往往必须做更多工作，但同时也得到领导成功后的满足感。你经常参与部门、班级或委员会的工作？或是经常感觉"我可以把领袖的工作做得更好"？现在就是你展现个人领导才能的绝佳机会。

如果你与伴侣正在一起使用"心灵伴侣"，那么你们会在不同的时刻展现领导才能。当然，常会遇到一方比另一方更强的情况。如果你比较在意品质，或你是较常遇到问题的一方，那么扮演领袖角色，将让你有机会发挥影响力。如果你独力经营"心灵伴侣"，你便可无异议地享受自发的领袖角色。

心灵领导才能的另一种说法是，在互动关系中，心灵领袖都是"大"人物。"大"人物意味着你自然站上高点，做了牺牲。你对自己说："这一次，两人的关系远比达到个人目标来得重要。"在这一刻，你放下自我，不担心让别人知道你在做些什么。"大"人物也许意味着，你不坚持自己是对的，不强求伴侣了解你才是对的。你感兴趣的是能否得到好结果，而不是"赢得"或得到称赞。

我的朋友艾琳是一位房屋中介，正在帮一个想找到梦想家园却又感觉负担不起费用的家庭找房子。艾琳清楚，在这个变化迅速的市场，一年内他们便会觉得捡到便宜，于是，她鼓励他们扩充信用额度。她告诉我，她没有让那一家人知道，她悄悄放弃自己的佣金。"那笔钱对我不是那么重要，但他们真的需要那栋房子！"她告诉我。

艾琳就是那个"大"人物。她牺牲奉献，无私无我。她为善不欲人知，从中得到满足与快乐。

将这种态度应用到两性关系时--情爱八招会帮助你--你会得到丰盛的回报。

当"大"人物，意味着你不能在快速行动中被逮到，必须退一步旁观自己参与的这场"游戏"。你得做抉择：退出游戏或改变游戏。"领导才能"是个简单的转换器，把"为什么你不和我讨论这件事，我觉得真的不能花这笔钱！"转变成"看，我们又为了钱在吵架。我们去吃冰淇淋吧，我相信这件事会解决的"。

莱尔运用了领导才能。即使真的感到愤怒与挫折，他还是决定"假装"没有生气，他因而成了"大"人物。

将领导才能运用到两性关系中的好处，是你得到力量--不是凌驾伴侣的力量，而是内在的力量与自信。你会发现你对这段关系的掌控远比自己预想的更强。

为了爱而爱

我们的传统文化不提倡坦然地、自由地去爱。单恋的思想似乎很天真，嗯，也不公平。因为我们大多数人都有过痛苦的成年生活经历，少有典范供我们学习心灵之爱。于是我们转而向资本市场求典范。我们把双边关系看成是内含安全条款的公平合约。为了让自己获得更好的结果，双方讨价还价。

爱的练习3

与其坐而论，不如起而行

在你学会情爱八招任一招之前，就该在彼此的关系中寻找机会，付诸行动。想一些要告诉伴侣的话，也许是句赞美或感激，也许是一个请求、抱怨或批评。现在抱着游戏的心态，看看你是否能以行动取代语言，将这个信息传达出去。

在日志里精确记录你的尝试，以及成功或失败时的感觉。

婚姻无所谓得到或是胜利，市场法则不适用于婚姻。婚姻和两性伴侣关系包含其他东西：学习如何付出爱与接受爱，仅此而已。爱不是讨价还价的廉价品。当你心甘情愿、无条件地付出爱时，你会得到回报。别在意别人对你的看法，因为你将感受到自己日渐强大与自爱。

假如你采取爱的行动，却得不到伴侣的善意回应时，你仍需运用心灵练习持续付出爱，你的体贴和爱的行动本身就是报酬。

依循心灵价值过生活，就是依循选择与体悟过生活，无须不停回应周围人群的态度。

在两性关系中使用商业协商与沟通法则，根本无法得到自己期望的关系。停下脚步想一想，你们关系中最大的冲突来源是什么？以沟通解决冲突的过程中，你遇到多少困难？

如果你选择将心灵修行带进两性关系，唯一的问题会是："我有多爱这个人？"虽然你并非怀着某种目的付出爱，却极有可能得到丰厚的回报。

对伴侣表现爱意不是一种模糊概念。本书将让你清楚知道如何表现爱意。对大多数人而言，情爱八招不但比复杂的沟通技巧更容易学习，影响力也更长远和持久，其回报更绝非旧有沟通技巧所能及。在我的第二本作品《恩爱夫妻的八大特色Eight Essential Traits of Couples Who Thrive》中，我研究了几对夫妻，发现彼此深爱是关系恩爱的原因。他们怀抱善心付出，而非一心想着"我要得到应得的"。当他们身旁的夫妻忙着计较谁付出比较多，这几对夫妻学会越来越爱对方。这也就是你将在本书学到的。

,