你能不能有一些信号（这些信号你要知道）

　　卵巢是女性生育的重要器官，主要是产出卵子和分泌雌激素的，如果卵巢功能下降，卵子就不能顺利排出，女性也就无法怀孕，还有一点就是会让女性的皮肤过度老化，让女性无法面对自己的容颜。那么，卵巢功能下降，都有哪些信号呢?我们一起来看看吧。

　　1、月经不调、月经周期延长

　　女性正常的卵巢在20岁到35岁之间处于最佳状态。这个时期女性生育能力比较强，月经情况也比较稳定。基本上每个月都会排卵，月经周期一般是28 -35天。月经是卵巢状况的重要指标。当卵巢功能开始下降时，首先会表现为月经周期的紊乱和延长。当月经周期出现延长时，患者应积极就医，查找病因，并在医生的指导下进行调整，以免卵巢状况恶化，影响女性怀孕。

　　2、睡眠质量下降

　　卵巢功能不全的患者晚上容易潮热，导致患者在睡眠中容易惊醒，睡眠质量差。此外，由于它影响女性体内的激素分泌，也容易导致女性夜间睡眠少而多梦，容易惊醒。这种情况长期发展下去有神经衰弱的风险。睡眠质量越差，卵巢功能下降越严重，长期下去形成恶性循环。

　　3、生殖器官萎缩

　　卵巢功能下降，伴随体内雌激素分泌水平下降，影响女性生殖器官健康。可出现宫颈萎缩，阴道壁弹性下降，导致阴道和宫颈变窄，难以受孕。同时，雌激素的缺乏会加速女性的衰老，导致皮肤出现皱纹。

　　4、经量减少

　　除了月经周期的变化，月经量也会减少。这是因为卵巢功能下降，雌激素减少，卵泡不能成熟排出，子宫内膜厚度不足以形成月经排出。月经量减少的患者要注意了。

　　1、饮食改善

　　避免不良的饮食习惯，因为会给生殖系统带来很大的弊端。尤其是正在备孕期间的女性，一定要尽量做到均衡饮食，可适当多吃一些豆类、谷类食物等。

　　2、积极运动

　　部分女性朋友由于身体素质不好，会出现闭经等现象。所以建议女性朋友平时要适当多做运动，但不要做激烈运动，如：跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳等都是可以的。运动不仅可以提高机体免疫力增强体质，还能帮助排卵，何乐而不为。

　　3、科学补铁

　　大部分女性朋友因为固定的月经，会存在少量的缺铁的情况，而铁元素的存在能够为女性朋友的卵子成长提供养分，帮助卵泡长得更好。所以女性朋友日常要多注意补铁，可以多吃菠菜等含铁量高的食物，也可以吃叶酸片调节补充。

　　卵巢早衰是不可逆的，所以女性在卵巢衰退之前一定要做好积极地预防，避免发生卵巢早衰带来的后果。