自己一个人在家如何做仰卧起坐（做仰卧起坐的正确姿势）

首先身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上，两腿并拢，两手上举，手抱住，耳朵或者交叉放在胸口，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；，下面我们就来说一说关于自己一个人在家如何做仰卧起坐?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

自己一个人在家如何做仰卧起坐

首先身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上，两腿并拢，两手上举，手抱住，耳朵或者交叉放在胸口，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；

然后还原成坐姿。如此连续进行。