紫菜一次吃多少合适（紫菜一次吃多少好）

建议一次吃2-3克左右的紫菜即可根据中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克，而100克的紫菜中含碘4323微克，以此类推，所以建议一次吃紫菜的量在2-3克左右即可，下面我们就来说一说关于紫菜一次吃多少合适?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

紫菜一次吃多少合适

建议一次吃2-3克左右的紫菜即可。

根据中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克，而100克的紫菜中含碘4323微克，以此类推，所以建议一次吃紫菜的量在2-3克左右即可。