卢悦丹讲述拖延者(卢悦丹拖延的你)

战胜拖延找卢悦丹

卢悦丹讲述拖延者(卢悦丹拖延的你)(1)

前面有些文章中我说过,一定要学会拒绝。

今天在知乎上看到有人提问:

已经答应别人不想做的事怎么办?

结果我去搜索,知乎上一大堆这样的问题。

所以说冲动是魔鬼,你要三思而后行啊。好了,这里我们就谈谈,都已经答应了,要怎么办?

如果你也有自己的经验,记得要在留言区留言,让我看到。

我们一直都在说要修言行如一,所以答应别人的事,当然是要去做的,但是要怎么去做呢?

1、不责备自己

还记得你答应别人做事时的心态是什么吗?你可能在想:

看起来很简单;

要和别人搞好关系;

以后说不定要别人帮忙;

于是你答应下来了,做的时候才发现事情远比你想象的要难,不过已经答应别人,那就硬着头皮去做了,心里可能就在想:

下次真的不能这样了

你怎么可以这么傻

也有可能你依然淡定,但事实上你都没察觉你的内心可能在积蓄风暴。

一旦这件事情遇到挫折或者损失,而且是你的力量无法解决或者挽回的,你淡定的状态可能就会崩掉,情绪就会起来,可能就有责备的声音:

你就是世界上最傻的人了

你怎么可以总是这样

真是没用,这点事都处理不好

你可能会痛苦,于是去看手机公众号,去看电视等分散注意力,缓解内心的痛苦,造成了大面积的拖延后果。

这时不仅有了你不去拒绝造成了损失,还增加了一连串的连锁反应造成的时间损失;

责备是我们内心的摧毁程序,我们确实有件事情没做好,但我们可以选择原谅自己,谁都会犯错。

事情已经发生,你改变不了,不妨先接受这次教训,当作这是一次修行的机会。

2、有劳而作

在我以前工作的时候,我常常会冲动答应别人事情,把自己弄得很忙。

我曾经答应别人帮人部署一个东西,我就觉得这个太简单了,我以前的经验告诉我,部署也就几分钟的事情。

那行吧,我就答应了。

但是没想到部署的东西,环境复杂,一个环境搞几天都搞不定,我自己的事被迫放着加班做。

不过我只答应了部署,别的我也没答应,结果人家就赖上了,直接上门对我部署的东西提各种修改的要求。

说到这里,我就要说说什么是有劳而作了,意思就是负起该负的责任。比如我答应了部署,部署这件事就是我的责任。

哪怕你答应的时候很冲动,这也是你的责任,你该为自己的冲动负责,所以你要承担的有哪些呢?

▪️冲动应下一件事后,你的后悔,你的不想做,你的各种不情愿的情绪

▪️做这件事情当中,你遇到的困难,挫折,被迫还要去求人,可能还有损失的红包

▪️不管怎么样,最终你要做你答应要做的事情

好了,哪些不是你需要承担的呢?

不是你承诺范围内的事情。

已经做好了,你拒绝别人再次请求的内疚感。

3、为所当为

意思是去做应该做的事,依据规律做事,去做能控制的事。

◾️去做应该做的事:根据你的目的来看应该做什么事。你要言行如一,那么答应了别人要做,这件事就是应该做的事情。

为了让下次不再犯同样的错,那在做这件事中有什么心得和启示,就要总结下来,指导自己下次的言行。

◾️依据规律做事:如果这件事情简单,可能几分钟就搞定了,但是如果这件事复杂,无法几分钟搞定,就要按照步骤一步一步来。

一件事刚刚开始,在生的阶段,就多浇灌多给正能量;而一件事完成得差不多的时候,就要看看,自己哪里没做好,去找茬去改进。

◾️去做能控制的事:我们的情绪来去自如,是我们无法控制的。我们的性格也算是基本固定了,如果非要控制情绪和性格,只会让自己很累而且没有效果。

带着情绪做事,顺应性格做事,这本来就是一种需要修炼的能力。

对一个成年人来说,你能控制自己的,就是所言所行而已,该说什么就去说,该做什么就去做。

4、记录对下次的启示

这里我简要说一下,最最重要的,还是你自己的总结。

所以答应别人事情之前,要充分思考以下问题:

◾你有时间和精力接下多余的事情吗?

◾能给你的目标带来多大帮助,会有多少时间金钱成本?

◾你有充分了解这件事的来龙去脉吗?

◾你觉得自己对成本和帮助的预估有没有错,能容多大的错?

◾充分了解过后,你觉得还需要去做吗?

这篇文章有没有帮到你?

我是卢悦丹,带你战胜拖延,掌控人生!

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