卢悦丹讲述拖延者（卢悦丹拖延的你）

战胜拖延找卢悦丹

前面有些文章中我说过，一定要学会拒绝。

今天在知乎上看到有人提问：

已经答应别人不想做的事怎么办？

结果我去搜索，知乎上一大堆这样的问题。

所以说冲动是魔鬼，你要三思而后行啊。好了，这里我们就谈谈，都已经答应了，要怎么办？

如果你也有自己的经验，记得要在留言区留言，让我看到。

我们一直都在说要修言行如一，所以答应别人的事，当然是要去做的，但是要怎么去做呢？

1、不责备自己

还记得你答应别人做事时的心态是什么吗？你可能在想：

看起来很简单；

要和别人搞好关系；

以后说不定要别人帮忙；

于是你答应下来了，做的时候才发现事情远比你想象的要难，不过已经答应别人，那就硬着头皮去做了，心里可能就在想：

下次真的不能这样了

你怎么可以这么傻

也有可能你依然淡定，但事实上你都没察觉你的内心可能在积蓄风暴。

一旦这件事情遇到挫折或者损失，而且是你的力量无法解决或者挽回的，你淡定的状态可能就会崩掉，情绪就会起来，可能就有责备的声音：

你就是世界上最傻的人了

你怎么可以总是这样

真是没用，这点事都处理不好

你可能会痛苦，于是去看手机公众号，去看电视等分散注意力，缓解内心的痛苦，造成了大面积的拖延后果。

这时不仅有了你不去拒绝造成了损失，还增加了一连串的连锁反应造成的时间损失；

责备是我们内心的摧毁程序，我们确实有件事情没做好，但我们可以选择原谅自己，谁都会犯错。

事情已经发生，你改变不了，不妨先接受这次教训，当作这是一次修行的机会。

2、有劳而作

在我以前工作的时候，我常常会冲动答应别人事情，把自己弄得很忙。

我曾经答应别人帮人部署一个东西，我就觉得这个太简单了，我以前的经验告诉我，部署也就几分钟的事情。

那行吧，我就答应了。

但是没想到部署的东西，环境复杂，一个环境搞几天都搞不定，我自己的事被迫放着加班做。

不过我只答应了部署，别的我也没答应，结果人家就赖上了，直接上门对我部署的东西提各种修改的要求。

说到这里，我就要说说什么是有劳而作了，意思就是负起该负的责任。比如我答应了部署，部署这件事就是我的责任。

哪怕你答应的时候很冲动，这也是你的责任，你该为自己的冲动负责，所以你要承担的有哪些呢？

▪️冲动应下一件事后，你的后悔，你的不想做，你的各种不情愿的情绪

▪️做这件事情当中，你遇到的困难，挫折，被迫还要去求人，可能还有损失的红包

▪️不管怎么样，最终你要做你答应要做的事情

好了，哪些不是你需要承担的呢？

不是你承诺范围内的事情。

已经做好了，你拒绝别人再次请求的内疚感。

3、为所当为

意思是去做应该做的事，依据规律做事，去做能控制的事。

◾️去做应该做的事：根据你的目的来看应该做什么事。你要言行如一，那么答应了别人要做，这件事就是应该做的事情。

为了让下次不再犯同样的错，那在做这件事中有什么心得和启示，就要总结下来，指导自己下次的言行。

◾️依据规律做事：如果这件事情简单，可能几分钟就搞定了，但是如果这件事复杂，无法几分钟搞定，就要按照步骤一步一步来。

一件事刚刚开始，在生的阶段，就多浇灌多给正能量；而一件事完成得差不多的时候，就要看看，自己哪里没做好，去找茬去改进。

◾️去做能控制的事：我们的情绪来去自如，是我们无法控制的。我们的性格也算是基本固定了，如果非要控制情绪和性格，只会让自己很累而且没有效果。

带着情绪做事，顺应性格做事，这本来就是一种需要修炼的能力。

对一个成年人来说，你能控制自己的，就是所言所行而已，该说什么就去说，该做什么就去做。

4、记录对下次的启示

这里我简要说一下，最最重要的，还是你自己的总结。

所以答应别人事情之前，要充分思考以下问题：

◾你有时间和精力接下多余的事情吗？

◾能给你的目标带来多大帮助，会有多少时间金钱成本？

◾你有充分了解这件事的来龙去脉吗？

◾你觉得自己对成本和帮助的预估有没有错，能容多大的错？

◾充分了解过后，你觉得还需要去做吗？

这篇文章有没有帮到你？

我是卢悦丹，带你战胜拖延，掌控人生！

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