孕晚期必须做的三件事（女性孕晚期呵护指南）

到了怀孕晚期时候，孕妇有很多需要注意的地方，今天小编就给大家讲讲女性孕晚期的禁忌有哪些。

　　女性怀孕后有很多方面需要特别的注意，尤其是到了孕晚期眼看着肚子一天一天的变大，行动也是越来越不方便，真不知道应该怎么办才好，并不知道有哪些事情要特别注意的，咱们今天就了解一下怀孕晚期应该注意什么，对于孕晚期的朋友来说是很重要的。

　　1. 孕晚期一定要控制好饮食

　　孕妇到了晚期的时候胎儿需要的营养也是越来越多了，所以说孕妈一定要控制好自己的包含，不能暴饮暴食，吃东西一定要摄入全面的均衡营养，少食多餐，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜才是最重要的，不要吃一些辛辣刺激的食物，海鲜类也要少吃。

　　2. 孕晚期一定要严格控制体重

　　女性怀孕晚期一定要严格控制好体重，很多孕妈在后期都会感觉怎么吃都不饱，一会就饿了，所以说如果没有及时控制的话会导致体重增加，给分娩带来很大的压力，孕晚期每月体重增加2斤左右是比较适合的，如果超重的话会给身体带来很大负担，对孕妇和孩子来说都是不好的。

　　3.孕晚期要适当做运动

　　女性怀孕晚期一定要适当地做运动，饭后散步半小时每天练习一下孕妇瑜伽，可以有效地帮助自然分娩做充足的准备，但是不能做一些激烈的运动，运动中也要特别注意安全，可以让家人或者老公待在身边，避免发生一些不必要的麻烦，对孕妇和胎儿是有严重影响的。

　　4.孕晚期要调理好睡姿

　　女性朋友在怀孕晚期的时候胎儿基本上已经形成了，他们唯一的玩具就是孕妈的脐带，所以说睡觉的时候要保持舒服的睡姿，尽量采取左侧卧睡，不然是很容易发生脐带缠绕的，切记不能趴着睡。

　　5.合理安排好自己的休息时间

　　很多孕妈在没有怀孕之间都是想玩就玩，想休息就休息，每天不到12点都不睡觉，那么在怀孕晚期一注意每天的休息时间，要养成良好的作息习惯，不然孩子出生后生物钟也是乱的，对孩子来说非常的不重要。

　　6. 保证充足的维生素和叶酸

很多孕妈认为到晚期胎儿发育成熟就不需要这些东西了，其实这种说法是不对的，不管是到孕早期，孕中期，还是孕晚期这些东西是不能停的，别为了省钱给孩子酿成大祸。

　　女性怀孕晚期应该注意的一些问题和大家介绍得差不多了，通过这些介绍一定要好好地护理好孕晚期的生活，作息方面一定要早睡早起，有充足的睡眠，饮食方面一定要注意营养均衡，不要吃一些辛辣刺激的食物，海鲜类少吃或不吃，远离二手烟，对胎儿有一定的影响，另外就是适量的运动，尽量多慢走，慢走有助于顺产，切记躺着不动，还有就是保持乐观平和的心态，不要激动，激动对于孩子来说是很不利的，祝生一个健康小宝贝。

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