产妇宫缩怎么可以缓解疼痛（为啥有些产妇宫缩时间长）

怀孕分娩不可避免的会遇到许多种“痛”，腰痛、趾骨痛、内检痛、分娩过程痛，最严重的要数宫缩痛了，那种连续性的、一阵强于一阵的像有人在肚子里拧麻花一样的疼让许多产妇畏惧宫缩痛感猛烈且持续时间长，但是有一部分人却显得比较轻松，宫缩时间短分娩速度快，自然罪受的也少，这是为什么呢？，下面我们就来说一说关于产妇宫缩怎么可以缓解疼痛?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

产妇宫缩怎么可以缓解疼痛

怀孕分娩不可避免的会遇到许多种“痛”，腰痛、趾骨痛、内检痛、分娩过程痛，最严重的要数宫缩痛了，那种连续性的、一阵强于一阵的像有人在肚子里拧麻花一样的疼让许多产妇畏惧。宫缩痛感猛烈且持续时间长，但是有一部分人却显得比较轻松，宫缩时间短分娩速度快，自然罪受的也少，这是为什么呢？

家住河北的雅丽前天来到了医院待产，之前总是听别人说分娩有多疼，自己真没体验过也不够了解。宫缩刚发生时每隔十几分钟一次，她觉得疼痛其实是可以忍受的，但是逐渐宫缩间隔越来越短，每次五六分钟就来一次，且持续时间越来越长，强度也越来越大，雅丽才真正领教了宫缩的“威力”。

一整个晚上雅丽都在床上蜷缩着，宫缩疼的她说不出话，一阵阵的疼痛让她觉得无法忍受，可是疼了七八个小时一检查才开了两指，医生让她回去继续等着，雅丽内心简直快崩溃了，她盼着宫口快点打开孩子快点出生她也能早点解脱。

但看临床却大有不同，临床产妇看起来根本不像是要生孩子的样子，非常镇定的坐在床上，宫缩疼起来时好像也没有什么撕心裂肺的表情，过去就该吃吃该喝喝，过了一会去检查宫口全开了，进产房一个多小时孩子就出生了，然后她又开始吃吃喝喝的，看着简直不要太轻松。

这边雅丽又疼了几个小时宫口才打开，这才被推进产房，孩子出生后她也没了力气，躺在床上不由得看向临床产妇那一副镇定自若好像什么也没发生的样子，雅丽心想为什么人与人的差距这么大呢？

其实宫缩是每个产妇产前都会有过程，至于过程长短的确有着明显的差别，痛感的差异也有着很大的不同，主要原因就在几个方面。

我们总是说孕后不要过于“娇弱”，恨不能每天躺在床上被人伺候，对于身体指标正常的孕妈来说其实这样做完全没必要而且还会起到副作用。所以医生会建议孕妈在孕期做适当的运动，这样才能够让盆底肌得到更好的锻炼，使其弹性增加，后续胎儿也能够顺利入盆，分娩的时候自然也就能够更加顺利，减轻疼痛。

反之孕期过于懒散身体得不到锻炼那么分娩时就会延长时间，使得宫缩力度差，疼痛时间长，痛感就更加剧烈，这部分孕妈要注意，要想少痛些，就要多动些。

还有就是人的心态有时候对于一些身体的动作是能够起到支配作用的。一些产妇在产前接收了众多关于分娩痛、分娩难的信息，导致她们的内心处于一种恐惧和慌张的状态，分娩的时候这种紧张恐慌的状态会让全身的肌肉紧绷，宫缩时间随之也会变得更长，痛感更加强烈，宫口开的也就会更慢。

这时候保持一个良好的心态就显得非常重要，人们总是会选择将自己的经历夸张后再讲给别人听，所以不要被这些言论吓到，保持放松的状态宫缩发生时疼痛感也会缓和一些，而且开指会更快，过程也就更顺利。

再有就是因为产妇本身或胎儿的体重过大所引起的宫缩时间变长，分娩不顺利，这就需要孕妈在孕期要保持良好的饮食习惯，不要过度贪吃导致胎儿体积过大，自身也变得肥胖臃肿，这样也会使得宫缩力度差，时间变长，给生产增加了许多的痛苦。

当然，宫缩时间的长短其实与先天性的体质也有着很大的关系，有许多的产妇身体和骨盆条件本就非常好，宫缩时不会有太大的痛苦，这属于她们独特的优势，是许多人羡慕不来的，但是一般的产妇在临产时注意讲究一些技巧对于分娩也是有很大帮助的。

当宫缩痛来袭保持深呼吸，让身体尽量的放松，尽管很难做份但是这对于快速的开宫口有着很大的帮助，否则紧绷的状态无疑又延长了宫口开放的时间也加剧了宫缩的疼痛；趁宫缩过去时吃点东西，这时候进食虽然困难但是这也是一项“任务”，保证身体有足够的能量来“对抗”这些反应，坚持到分娩，同时趁着不痛下床活动，帮助宫口快速打开尽快分娩结束痛苦的过程。

分娩虽然听起来有些可怕，但是它毕竟也只是一个短暂的过程，为的是让胎儿顺利出生，不要过于紧张，因为有医生的指挥过程会安全且顺利的，做好我们前面说的这几点就能够让自己少受宫缩的苦，尽快的迎接新生命的到来。