特别容易抽筋是缺钙吗（抽筋一定是因为缺钙吗）

专家简介：宋斌，副主任医师，医学博士，师从李卫平教授，现任职于中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科擅长运动医学，关节镜，四肢关节运动损伤及康复,尤其对膝关节、髋关节、踝关节运动损伤的诊断以及治疗，下面我们就来说一说关于特别容易抽筋是缺钙吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

特别容易抽筋是缺钙吗

专家简介：宋斌，副主任医师，医学博士，师从李卫平教授，现任职于中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科。擅长运动医学，关节镜，四肢关节运动损伤及康复,尤其对膝关节、髋关节、踝关节运动损伤的诊断以及治疗。

“妈，我腿抽筋了！”

“熊孩子，让你多喝牛奶，缺钙了吧！”

我们生活中很熟悉的场景

一抽筋，我们就自然认为是缺钙了，可真的是这样吗？

抽筋的原因到底是因为啥？

所谓抽筋是各种原因引起的肌肉痉挛，大家都应该经历过，其中以小腿的肌肉痉挛最常见

原因有很多，缺钙是比较常见的一个原因，低钙时神经肌肉的兴奋性升高，就容易收缩多见于妊娠期的准妈妈以及老年人，比较容易缺钙，青少年生长发育比较快，补钙不足也会引起抽筋，通过适当补钙就可以缓解。

其次，过量的运动，而且运动后没有没有及时的拉伸，引起肌肉内乳酸堆积，在晚上休息时刺激肌肉引起痉挛，所以在运动后如果及时拉伸或者晚上睡前热水泡泡脚就可以明显减少抽筋的发生。

第三，受凉，大家有这个经历，晚上踢被子就容易抽筋，肌肉在低温刺激下出现了痉挛。

第四，局部压迫，因为晚上睡姿问题，或者新环境床比较硬，影响局部血液循环，就容易造成抽筋，而上肢因为我们的神经比较表浅，所以主要表现为睡醒了手麻、胳膊麻。

第五，其它原因引起的病理性的血钙异常，这个就需要医生通过专科检查去确认，所以当遇到抽筋的时候先看看有没有上面的四个因素，如果都不明显就要去看一下了。

所以，下次妈妈喊你多喝牛奶的时候想乖乖喝了，再看看还有没有抽筋！