夜晚把柠檬放枕边有什么好处（她在床头放2只柠檬）

你知道吗，在床头放2只柠檬

就可以帮你更加舒适地进入梦乡

尤其适合日夜操劳、失眠多梦的你

快和小编一起来看看吧~

床头放柠檬的6大妙处

/放松助睡眠/

有研究表明，夜晚吸入柠檬的香味，会降低使人保持亢奋的相关激素含量。因此，在床头放个柠檬，身心自然可以得到更好的放松，并很快进入平稳的睡眠状态。

/集中注意力/

柠檬的芬芳有利于注意力的集中。对于正在办公、学习的朋友，可以在自己的桌案上摆放一两个柠檬，或者在一碗热水中滴入三滴柠檬油，让香味在空气中弥漫，就可以让你更加全神贯注地进行思考。

/提高记忆力/

如果经常性地闻柠檬的香气，你的记忆力就会大大得到改善。床头摆放2只柠檬，保障睡眠的同时，也让你第二天精力充沛有活力，思路清晰，记忆力自然也得到提升。据说很多面临高考的考生都会使用这个办法哦。

/改善情绪/

柠檬的香味可以促进身体产生一种名为5-羟色胺的物质，这种物质可以让人感到快乐。所以现在很多人都会提取柠檬精油，以达到缓解忧郁的功效。

经常感到焦虑、忧郁的朋友可以试试柠檬疗法，直接使用一片新鲜柠檬也可达到不错的效果。

/净化空气/

柠檬的香气还具有杀菌、清洁空气的功效。柠檬通过散发出来的柠檬酸，可与空气中有害物质相抵抗，从而达到净化空气的效果。

/赶走蚊虫/

夏天正是蚊虫出没的季节，不如试试柠檬这一纯天然的驱虫剂。床头摆放几只柠檬，让房间里充满柠檬的香气，蚂蚁、苍蝇、蚊子之类便会自动远离，太方便了！

这些放在床头也有奇效

/苹果/

苹果也具有浓郁芳香，对人的神经能够起到镇静的作用，具有安神催眠的功效。临睡前在床头柜上摆放一个苹果，便可以帮助入睡。

/柑橘/

如果在夜晚感到心烦气躁，不如试试将几个剥皮的橘子摆置在床头，其特有的香气会让人感觉十分舒适，具有去燥安神的作用。若是肺功能不好，晚上咳嗽、胸闷而睡不着的朋友，可以在睡前吃几瓣橘子，既能去热解渴又能帮助入眠。

/柚子/

柚子剥皮之后，可不要把柚子皮扔掉了，还有安神助睡眠的妙用。将柚子皮放在床头柜上，其香味可以通过调节人体脑部神经，以达到缓解疲劳、使身心放松的功效。与此同时，柚子的香气还能加速人体淋巴细胞排毒，对缓解因压力、熬夜造成的脂肪堆积有非常好的疗效。

这些东西千万别放在床头

/空气清新剂/

将空气清新剂摆放在床头的朋友要注意，清新剂中的化学微粒很容易散发并被人吸入肺部，严重危害身体健康。其实改善室内空气的最好办法是经常通风，或放一些植物盆栽，这远比这些化学药剂来得健康。

/杀虫剂/

很多人家里都会备上杀灭蚊蝇、蟑螂的杀虫剂，而其中残留的有毒成分本身就会对空气产生污染，更别说往床头摆放了。这不仅影响睡眠，还有很大的健康隐患。

/听装食品/

很多听装食品的包装会涂有一种化学物质——双酚A的环氧树脂。这种化学物质与荷尔蒙分泌紊乱、肥胖、心脏病等有关。所以晚上睡觉前，千万不要把听装食品包装放在床头。

/橡胶玩具/

橡胶制品中含有污染空气的有毒物质，长期被人体吸入会对呼吸系统造成危害。不单如此，橡胶制品中含有一种会导致人体荷尔蒙紊乱的物质，时间一长便会产生心悸、头痛、易疲劳、记忆力衰退等症状。

/沙发垫/

毫不夸张地说，沙发垫上面的尘螨、霉菌数量和马桶坐垫上的不相上下，这些有害物质很可能会导致人体致病。一般沙发垫里都含有一种能够使人体生殖以及神经系统紊乱的物质，所以垫子最好用羊毛及棉花制成的，而且一定要经常打扫和清洁，且不要出现在床头。

/香水/

床头上放置香水，也是不利于人体健康的。夜晚睡眠应该保证在较为通风自然的空气环境下，而香水的刺激性气味会让你难以入眠。并且香水中还有一种能够导致生殖系统紊乱的有害物质，这样更是对人体健康不利了。

都说千金难买好睡眠

睡觉这事儿可别再马虎了

希望你每天都睡得好

疾病不来找，健康没烦恼~

来源：一路风景一路歌 ID：cozydream

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