减肥清肠可以吃什么东西(清肠绝招大放送)

减肥清肠可以吃什么东西(清肠绝招大放送)(1)

肠道是脂肪的源地,因为长年累月我们吃的各种油腻食物都聚集到肠道,如果得不到及时消化,很容易堆积起来形成脂肪,肥胖便无法避免。这时候,你就该找个方法把体内的垃圾彻底清理掉,医生们提出一个建议——清肠,掌握好自我清肠的技巧,绝对能让你保持健康。

减肥清肠可以吃什么东西(清肠绝招大放送)(2)

清肠绝招1黑木耳粥

材料:大米200克,黑木耳75克,枸杞20克,香菜适量,盐1小匙。

做法:

1.大米洗净,浸水30分钟,黑木耳洗净摘好,切成小片,香菜切碎待用。

清肠绝招3胡萝卜粥

材料:大米200克,胡萝卜半根,小葱适量,盐1小匙。

做法:

1.大米洗净,浸水30分钟,胡萝卜去皮切薄片,葱切末待用。

2.大米放入锅中煮开,转小火熬至七成熟。

3.加入胡萝卜片,续煮至熟透变软。

4.加入葱末及盐,搅拌均匀,即可出锅。

功效:清补肠胃,消除胀气,维持肠道净空,并能保护视力。

专家点评:

含有丰富的胡萝卜素,食后能增加人体的维生素A,能保护视力、美化肌肤、健脾养胃,同时可以消除胀气,调整胃肠功效。如果想让其含有的胡萝卜素被完全释放,则需要用油炒熟。

清肠绝招4绿豆汤

材料:海带15克,绿豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克(布包),红糖1匙。

做法:

1.将绿豆洗净,海带切丝。

2.将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中,加水煮,并加入布包玫瑰花。

3.待海带、绿豆煮熟后,将玫瑰花取出,加入红糖即可。

功效:清热解毒、利尿,常喝可凉血清肺、疗疮除痘。

专家点评:

绿豆能帮助排泄体内的毒物,有益于体内新陈代谢。但体质虚弱、畏寒者不适。

“美肠”名人排行榜

宋美龄

据说宋美龄深谙清肠美容之道,清肠按摩是宋美龄每天晚上必做的功课,就像洗脸、沐浴一样。每天睡醒后,宋美龄都会让侍从为其按摩腿部和关节处,除了活络筋骨,按摩腿部也可以促使血液循环,帮助肠胃消化代谢。

戴安娜

戴妃保养自己的秘诀之一就是长期坚持每周一次、每次40分钟左右的洗肠疗法。这使得她虽然每日需要不断出席大小宴会,访问讲演等活动,仍可以保持精神饱满,神采奕奕。

张曼玉

在一次接受采访时,张曼玉透露了她的养颜奥秘:无论去到哪里,每天早上起床的第一件事就是空腹喝一杯盐水。其功效原来就是清肠排毒。

作者:赵青竹(南京市溧水晨光医院 二级医师)

文章内容来源:《医食参考》

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