人参果孕妇能多吃吗（大圣吃的人参果）

大家都知道，孕妇在怀孕之后是有很多东西都不能吃的，像什么螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、罐头食品、巧克力和山楂......等等这些，但是最近有个怀孕的朋友问我：“前几天，他老公买回来几个大圣吃的人参果，不知道这个我能不能吃呢?”

人参果耶!三千年一开花,三千年一结果,再过三千年才成熟，她老公竟然能够买到。好像尝尝是什么味~~~~(开玩笑的啦，现在市面上有很多地方都在卖人参果。)

那么，孕妇能吃人参果吗?

人参果含有多种营养成分，对于人的身体有很好的保健作用，人参果其实孕妇、产妇、婴幼儿都是能吃的。虽然能吃，但是不能多吃哦!在孕期的时候，孕妈妈适量的吃一些人参果还是比较好的哦!

孕妇吃人参果有什么好处

人参果其果肉清香多汁，腹内无核，风味独特，具有高蛋白、低脂肪、低糖、等特点，同时富含蛋白质、氨基酸以及微量元素、维生素与矿物元素，具有保健功效。它是一种营养较为全面的蔬果两用食品。食用能补充人体所需，具有营养保健价值。

对胎儿的好处：胎宝宝能吸收人参果中的蛋白质、多种维生素和人体必需的微量元素，促进身体和骨骼的发育，帮助胎宝宝维持健康。

对孕妇的好处：准妈妈一般都有妊娠反应，食欲下降。食用人参果能增强食欲，增强肠胃的吸收功能，它还能改善准妈妈孕期失眠、头晕的症状。不过需要注意的是，准妈妈应选择低糖普通的人参果，防止糖分过高，诱发糖尿病。

人参果应该怎么吃呢?

人参果除鲜食外，还有其他吃法。比如：可以用来炒肉片，将果实去蒂后洗净，切片。在肉片煸炒到快要熟的时候加入人参果片和作料。再炒几下装盘即可。

另外，将充分成熟的人参果洗净切片装进盘里，加人适量精盐腌渍片刻，倒去渗出的水，再加入适量蒜泥，味精，醋和芝麻油拌匀，这样也很好吃。

孕妇吃人参果的注意事项

人参果营养丰富，口感甜脆，孕妇可以适量吃一些人参果补充营养，不过应在人参果的选择上多加注意。

在人参果的选择上，少吃高糖的人参果，而选用低糖的。因为普通的人参果因含糖量低，口味不大好，所以有人培育出了含糖量高的新品种人参果，其含糖可高达6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及体重增长过快的孕妇，需仔细辨别食用。