黑芝麻怎么吃最好（黑芝麻的吃法）

正常人群也不宜大量摄取，春夏两季每天半汤匙，秋冬两季每天一汤匙即可建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收，下面我们就来说一说关于黑芝麻怎么吃最好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

黑芝麻怎么吃最好

正常人群也不宜大量摄取，春夏两季每天半汤匙，秋冬两季每天一汤匙即可。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。

早上吃芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃不易消化，睡眠不好。早上吃可以为脑力消耗者补充能量，早上是补充营养品的黄金时间。

黑芝麻磨成粉熟吃。其实芝麻生吃熟吃营养都一样，但生吃可能会伤胃。芝麻颗粒小，外面有一层皮，如果生吃，很容易影响消化和吸收。