夏季泡什么水喝减肥（夏天来临身材好的人）

夏天来临，身材好的人，常常爱喝“4水”，养生减脂，轻松过夏天

作为一年中的第二个季节，夏天总是给人猛烈直白的感觉。耀眼的阳光会晒伤皮肤，突如其来的大雨会引发潮湿的暑气，雨热交加。也正因为夏季天气变化如此复杂，也让万物生机勃发。

天气越热，我们越喜欢待在空调房里，运动量也减少了。夏天怎么养生，不用运动和节食，也能拥有好身材呢？要想身材好，暑气不能要。夏天因为环境湿热，出汗却不能散出体内热气，会觉得黏黏糊糊不舒服。暑气湿热不能排出体外，时间久了，会让人提不起精神，身材臃肿肥胖，也让人没有食欲。

控制身材夏季注意这三点，不仅能照顾好自己，也是好身材的第一步，做起来一点也不麻烦，但却要坚持。

1、不吃冷饮

天气炎热，人们会贪吃各种冷饮，觉得冰冰凉凉很降温。实际上过冷的食物不仅损伤了身体，也累积了暑气湿热。

2、饮食清淡

冰啤酒、烧烤、小龙虾是不少人爱吃的夏季路边摊，这样的食物过于油腻会影响消化，累积毒素。将蔬菜瓜果简单烹饪就有自然好滋味，更能养生。

3、注意空调温度

空调虽然帮助降温，但长时间坐在空调房里，温度过低，加之不运动，暑湿自然越来越多。

夏季少食冷饮，但同时要补充水份，多喝温热水，加快新陈代谢，能更好的帮助我们祛湿排毒，赶走暑气，清清爽爽，一身轻松。夏天控制身材不防多喝茶，身材好的人，夏天往往爱喝这4款茶。

1、薏米茶

薏米是一种优质小杂粮。常喝薏米水，帮助排便除湿气，补充维生素，让皮肤有光泽，被众多女性偏爱。

薏米茶可以分为两种方法：

炒制法：一般先把买回家的薏米淘洗干净，去除杂质，晾干水分后，放入平底锅内小火慢慢炒制烘培，直到薏米变金黄，有阵阵米香味飘出，盛出放凉储存。泡茶的时候，取一小把薏米用热水冲泡就好，茶汤深黄色，香味浓郁。

水煮法：也可以简单的淘洗干净后，浸泡一晚，用高压锅或养生壶直接煮水来喝，煮至薏米软烂，汤汁呈白色，有淡淡的米香味，入口温润。

2、青驰菊花茶

说起夏季养生茶，菊花茶当然也少不了要提一提。菊花茶作为普通大众都接受认可的养生茶饮，性微凉，自然可以帮助我们祛暑祛湿，减脂降火。在菊花的选择上建议选择朵型比较大、营养比较丰富的青驰菊。

首先青驰菊的品质是被认可的，北宋时期就是皇家的贡品御花，专门供给皇家使用的，其次青驰菊的品相优良，花型较大，花盘圆润，花瓣层叠密实且肥厚，金黄亮丽，开花时节深受人们喜爱，这正是好菊花的首要因素。

最后，青驰菊中的营养物质含量较为丰富，尤其是类黄酮的含量更是高于同等品种的菊花，不仅能够帮助养颜护肤、提神醒脑，更是降火明目的好手，帮助缓解长时间用眼、熬夜等原因造成的眼睛酸涩、干痒等多种问题，非常适合上班族、学生党等。

3、荷叶茶

夏季正是荷花盛开的时候，“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”荷塘美景美不胜收。荷叶茶也可以说是正当季的夏日茶饮，消暑减脂，也是很多瘦身人士喜欢的。

可将荷叶晒干后，分切小块，制成花茶，富含多种生物碱，清凉解热。取荷叶碎片，用热水冲泡，再将水倒掉，换新水浸泡五到六分钟即可饮用，想要保持好身材不妨试一试。

4、华中医决明子茶

暑热的天气让人提不起精神，华中医决明子茶也是很好的养生茶。决明子是小决明干燥的种子，炒制后可泡茶饮用。其中含有的蛋黄素，能够驱除身体湿热，消化脂肪。目前市面上不少决明子会用次田箐来冒充决明子，一定要谨慎选择。可尝试这款华中医决明子颗颗饱满有光泽，质感酥脆更容易泡水，汤色清凉，入口醇香，非常适合夏天饮用。