哺乳期吃什么东西都不会影响宝宝（为了宝宝的健康）

哺乳期的妈妈在饮食方面一定要格外注意，因为这个时候宝妈要给宝宝提供乳汁，如果宝妈饮食不当，会影响到乳汁的分泌质量，可能也对宝宝的身体有一定的影响。所以，哺乳期：为了宝宝的健康，宝妈要远离这四种食物，别不当回事！

为啥把辛辣食物排在第一名，因为现在的很多的宝妈都很能吃辣的，就是在孕期也是无辣不欢，所以很多宝妈在生过宝宝以后也会不忌口。但是在哺乳期吃过多的辛辣食物，会大大影响到乳汁分泌的质量，如果宝宝一直吸入这样的乳汁，很容易使宝宝身体不适，甚至上火。

我身边好几个四川的朋友，在哺乳期的时候也是无辣不欢，但是发现可能是因为地处四川潮湿环境的原因，所以对宝宝影响不大。但是如果，你没有处于这样的环境下，或者是处于北方干燥的环境之下，一定要禁食辛辣食物的，为了宝宝的健康，忍一时，很快就过去了。

其实，不止是宝妈，平常人也应该少食用油炸食物。油炸食物本来就是垃圾食品，除了口感可能吃的很香，但是确实没什么营养。而处于哺乳期的宝妈，吃太多的油炸食物，就会影响到其他有营养食物的摄取，导致营养摄入不均衡，也会影响到乳汁的质量。所以，油炸食物吃一两次解馋即可，一定要少食用。

因为这类食物都很咸，含有过量的食盐，食盐吸入过多，会加重肾脏的负担。而宝宝呢，也会通过母乳吸收过量的食盐，宝宝的肾脏还未完全发育好，过量的食盐对宝宝的肾脏是大大的危害。另外腌制食物还含有过量的味精等调味品，味精等调味品会影响到宝宝的宝宝的智力发育，所以还是离腌制食物远一点，虽然美味，但没有营养而且危害太大。

比如常见的韭菜、茄子、大麦等食物，这些食物吃了以后可能会导致回奶，有的宝妈就吃了一次，就有很明显的回奶迹象，而有的宝妈可能吃了几次，奶水照样很好。这个跟宝妈个人体质有一定的关系，但是我觉得只要还没有到断奶的时候，就离这些回奶食物远一些，不要拿自己做实验。

​以上四种食物，为了宝宝的健康，宝妈再想吃也要忍住，因为自己摄入的食物是要供给两个人的生长发育和身体健康，所以还是谨慎为好。哺乳期：为了宝宝的健康，宝妈要远离这四种食物，别不当回事！你在哺乳期有吃过这四种食物么？