青汁搭配牛奶喝减肥么（不如喝一杯热乎乎的牛奶玉米汁）

喝奶茶会胖，不如喝一杯热乎乎的牛奶玉米汁，营养又瘦身

奶茶固然好喝，但是热量让人肥胖的指数也是贼高，这成了很多小仙女对奶茶望而却步的主要原因。虽然不能喝奶茶，但是想要替代奶茶也是有很多种选择的，就比如牛奶玉米汁，随时随地都可以喝，味道好的同时，又不用担心身材走样，还很有营养哦。

牛奶玉米汁属于简单程序加工，原汁原味的纯天然的那种，只是需要将它们搅成汁，外加冰糖调个味，如果你控糖那糖都不需要加了，直接榨完就可以喝。时间也特别省，早上不愿意早起，榨汁的时候还可以睡个回笼觉。

玉米属于粗粮，也是特别优质的碳水化合物，我们人体是不能长时间单一摄入同一种类型的碳水的，例如大米饭，所以就特别需要玉米这种粗粮加入。肠道的运动速度也会在玉米里所含成分的作用下而加快，吃了玉米你会发现，排便特别畅通，也很规律。而且我推荐各位集美喝玉米汁的原因还在于玉米对皮肤好，有抗老因子，时常来一杯，从内调外，更加有活力。

【菜品】玉米汁

【烹饪材料】纯牛奶200毫升、水果玉米1根、纯净水200毫升、冰糖7-8块、破壁机1个

【烹饪步骤】

步骤1:食材很简单，纯牛奶，玉米，水，冰糖，就完事了，玉米用水洗干净。

步骤2:教大家剥个玉米粒，把玉米弄成两半，刚开始费点劲，用手指头扣出来两行，随后就是大拇指直接整根上场，一排排就轻松的下来了。

步骤3:这个过程还是特别爽的，越掰越轻松，玉米粒到后面脱落得就很快。

步骤4:玉米须都挑出去，就有了一盘干干净净的玉米粒，然后就进行下一步。

步骤5:破壁机里面，水，牛奶，玉米粒，按顺序都放进去，没有固定次序。

步骤6:七到八块的冰糖，这种甜度不齁也不淡，味道微微的甜正好。不喜欢甜味的，喜欢更加纯正的可以不加或者少加。

步骤7:选择榨豆浆的功能，二十多分钟就可以喝到玉米汁了。我的数据也只是参考还需要大家结合实际情况哦。

步骤8:浓郁的奶香味还有玉米的清新味，味道感觉特别好。我这一根玉米两个人喝是正好的，大家可以按比例加量。

【烹饪小贴士】

没有破壁机的，可以先把玉米牛奶水榨成汁，然后上锅加热，加热的时候放冰糖，也是热乎乎的玉米牛奶汁哦。