孕妈必读10个缓解孕期不适小技巧（不适合孕期做的六件事）

怀孕以后，有很多孕妈依旧是大大咧咧的，认为只是一件很平常的事，是不会有什么伤害的，但是这些看似平常的小事，会在不经意间的伤害着自己和胎宝宝，就比如这些事，准妈妈们一定要注意了。

1. 久坐久站

怀孕后，有些妈妈，依旧坚持在岗位上，这时肯定避免不了久坐久站的现象，这样容易出现血液不循环等，最好还是每个小时调整一下姿势，增加血液的流通和足够的休息。

2. 跷二郎腿

很多人都会翘二郎腿，不管是因为防止走光，还是习惯性的动作，都对身体不好，况且还是腿部浮肿的孕妈，会造成背部肌肉的紧张，增加脊柱的压力。

3. 走路风风火火

有的孕妈平常就很大大咧咧，在怀孕时也不顾忌，走路速度依旧很快，这是非常危险的情况，要是不小心摔倒了，造成的危害可是巨大的。

4. 踮起脚尖拿高处的东西

当拿不到东西时，人们都习惯性的踮起脚尖，但孕妈就一定要注意了，此时他们的身体属于前倾的状态，而踮脚尖很容易失去平衡，使孕妈摔倒。

5. 睡柔软的床：孕期的脊椎较之前正常腰部弯曲更大，睡太软的床，会对腰椎产生严重的影响，导致脊柱位置的失常，压迫神经，增加腰肌的负担，引起腰痛。

6. 俯身弯腰做家务：随着胎儿体重的不断增加，会造成妈妈脊椎的压力越来越大，还会引起腹背的疼痛，因此要尽可能的避免弯腰的动作，此时的家务还是尽量留给老公吧。

总的来说，准妈妈在怀孕时，还是不要太过逞强，能不做的尽量不做，避免对自己和胎儿造成伤害。