刷牙用冷水好还是用温水好（刷牙漱口用冷水好）

大家都知道，要保护我们的牙齿就要做到，口腔护理，每天都要好好的刷牙，但是有些时候我们时间不允许，没有办法刷牙，很多时候人们会选择属于出口，那么问题来了，在出口的时候，我们究竟应该是用温水漱口呢，还是应该用冷水漱口呢？他们之间又有什么区别呢？

经常到刷牙和漱口才可以保证我们的身体更加健康，而且也可以保证自己的口腔更加健康，这样才可以让牙齿看起来非常的漂亮的，那么刷牙和漱口到底用冷水还是，热水比较好的呢，那么对于这个可能很多人也并不是那么了解，现在我们就来看看，就应该选择35度最好的。

刷牙是天天都会做的事情，可为什么还是会有很多人遇到牙齿黄、蛀牙、牙疼、牙酸等种种口腔问题。你的刷牙方法真的正确吗?你知道冬天刷牙用冷水还是热水吗?

冬天刷牙的水过冷过热都不好

冬天刷牙用冷水还是热水?其实，过冷过热的水对牙齿都不好。因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

因此采用合适温度的水来含漱和刷牙，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

冬天刷牙用35-36.5度的温水

医学对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

因为牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。如果用了冷水不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。所以用温水刷牙是对的，尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温的35-36.5度为宜。

教你正确刷牙的3个小妙招

1、坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。

2、刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。

3、漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎症的时候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法

所以为了自己的口腔更加健康，那么在刷牙漱口的时候，大家应该要选择一些温水，那么就应该用35度的水，这样才可以保证我们的牙齿口腔更加好，那么平时的时候，一定要记得早晚去刷牙，吃完东西的时候一定要去漱口，这样才可以保证自己的牙齿变得非常好，不再出现任何疾病。

要想让我们的口是健康，最重要的一点就是要坚持早晚刷牙，而且每次刷牙的时间千万不可以少于三分钟，刷牙的姿势一定要正确，再有就是，在吃完饭之后，我们都要属于出口，有些人可能觉得漱口水非常的好，但是漱口水是不可以天天用的。