一个极度自卑的人怎样开始改变 自卑的时候如何找到自我

文/唐若

唐若心学原创作品

在生活中，我们常常会有时会失去自信，变得自卑的时候，我们找不到自我，尤其是遭遇一些事情，经受不起打击，逐步随波逐流，如何让自己更为独立与自信，请学会五个心法，你比想象中更强大。

一个人自卑的时候，往往很难去相信自己，而无法相信自己的人，可能会变得盲目跟从别人。

从众效应就是我们常说的随大流，很多时候我们在大街上看到打折都想买，看到别人做什么，我们也会一窝蜂，这都是从众效应的体现，一旦我们选择了盲从，很可能最终受到伤害是我们，就像股灾来临，受到伤害最大是散户。

要想摆脱自卑，找到自我，我们一定要学会用心思考，问自己是否真正的需要，有时慢一拍是一种智慧，做一个独立与自信的人，首先必须要摆脱羊群效应，选择独自去思考，无论这个过程多么艰辛，我们都需要去努力摆脱他人对我们影响。

还记得我们以前熟悉的经典寓言：一个和尚挑水吃，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。

这就是典型的依赖心理效应让我们散失独立， 互相推诿。为什么一个人能勉强完成，反而三个人事情搁浅无法推展，就是因为责任不够清晰，我们都指望着其他人完成，自己只要等待就好了。

要避免受此影响，人生中必须学会是自我抉择，无论是在团队还是在生活中，承担起自己责任来，你会发现你会越来越强大。

遇到任何境况，我们都不要进行自我攻击，而是回归到环境中，承担起自己的生命责任来，你越能承担责任，你越能变得强大。

承担责任能让我们变得强大，当你意识到抱怨，指责，推诿都不会给我们的生命带来成长，只有学会承担属于自己生命的责任，你的承担才能激活我们内在的勇气和智慧。

更多关于自我成长与自我精进的文章，可以关注我的专栏，从心态，思维，习惯，人际关系，认知等多个维度助力你在复杂的丛林世界中重建内心强大的自我。

摩西奶奶，相信很多人都知道，她是美国一个著名艺术家，75岁才开始画画，后来80岁的时候举办了个人画展。

摩西奶奶其实一生都待在农场里，操劳农活，而且还有10个孩子抚养，但是她从来没有放弃内心的梦想，一有时间就学习画画，她还曾经给日本的渡边淳写过信，鼓励他坚持写作，意思是相信自己的潜力，后来渡边淳成为日本首屈一指的作家。

摩西奶奶效应告诉我们，当我们懂得去挖掘自己潜力的时候，不放弃塑造自己的时候，你就离明日之星不远了。

一个人自卑找不到自己价值的时候，不如沉浸下来做自己想要做的事情，当你懂得做事的时候，你的专注本质就是最美好的。

没有谁是刚开始就变得厉害，真正厉害的人懂得更好的成就自己，成长自己，我们才能做最好的自己。

04鲶鱼效应——迎接适当的挑战与压力

鲶鱼效应来源管理学，挪威人他们喜欢吃活的沙丁鱼，但是他们在运回沙丁鱼过程中发现，很多沙丁鱼会在路上缺氧窒息，人们想了好多办法，都无济于事。

后来有一个船长在沙丁鱼的鱼槽放了一条以沙丁鱼为食的鲶鱼，鲶鱼在鱼槽中四处游动，沙丁无为了逃避被吃掉的命运，反而活了下来。

从心理学角度上说，鲶鱼效应告诉我们，人只有在危机中才会激发自己的潜能，也才能超常发挥，表现自己最优秀的一面。

要想变得自信，告别自卑，一定要明白，你是知足的，你无需任何害怕，而是真正地拥抱自己。

当你懂得拥抱自己，迎接自己的时候，你的内在生命就会变得更有力量，真正的厉害在你借离开害怕的时候，你的力量感就会变得越来越强大。

瓦拉赫效应是指每个人的智能有高有低，有强有弱，一旦我们能找到自己优势与长板，往往会取得惊人的效应。

在人才济济的时代，我们尤其需要是静下心来，花费更多时间找到自己的长板，找到自己与众不同的地方，反复思考自己优势，这样我们才能事半功倍，也才能告别生命中的平庸，真正让生活熠熠生辉。

每个人都有优势，但是很多人一辈子没有发挥自己的优势，相反，他们看不到自己的价值，反而认为自己没有优势，优势是需要刻意训练的，当我们发现自己优势的时候，也要进行积极的训练，这是我们成长自己的关键。

一旦我们按照这六大效应去重塑自己，我们可以告别从众的生活，你会看到一个普通人散发出独一无二新生命的光彩。