褪黑素的美白方法（它是纯天然褪黑素）

现在越来越多的人都有熬夜的习惯，熬夜的危害有很多，尤其对于女性而言，熬夜皮肤会变差，还会有黑眼圈，对身体也不好。它是纯天然“褪黑素”，隔三差五吃点，美白去皱，跟黑眼圈说拜拜！它就是海带了，海带含铁量丰富，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，从而增强抗氧化效果，经常食用皮肤变白了，眼角皱纹也没了，跟黑眼圈说拜拜，爱美的女孩子一定要多吃！下面小编教给大家的就是陈醋拌海带根的做法，简单易学，营养又美味，快来看看小编是怎么做的吧

陈醋拌海带根

配料：

海带根 300克、精盐 适量、辣椒粉 适量、陈醋 适量、葱 适量、蒜 适量、白糖 适量、生抽 少许

烹饪步骤：

1.葱切成片，蒜切成末

2.海带根煮熟洗净，加入葱，蒜拌匀

3.胡萝卜切丝

4.加入陈醋搅匀

5.加入生抽搅匀

6.加入胡萝卜，辣椒面，白糖，拌匀

7.加入盐拌匀

烹饪小贴士：

选购技巧1、干海带 褐绿色或土黄色的干海带是比较正常的颜色。干海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。干海带是含碘最高的食品，同时还含有一种贵重的营养药品—甘露醇。碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末状附在海带表面，不要将此粉末当作已霉变的劣质海带。另外，海带经加工捆绑后应选择无泥沙杂质，整洁干净无霉变，且手感不粘者为佳。 2、盐渍海带 将鲜海带烫煮后，再经冷却、盐渍、脱水等工序加工而成的是盐渍海带，颜色为墨绿色，以壁厚者为佳，一般用作凉拌菜，食用前用温水浸泡，可增重3倍左右。大家爱上这道菜了吗？