太极拳架的五项标准（太极拳的推广架和功夫架的练习）

小架拳学的是什么，其实就是劲。

技击的关键就是劲，四两拨千斤，本身要有千斤之力。先有劲，才能听劲，懂劲。小架练的是缠丝劲，腰裆劲。

小架发的劲，是自然的，只要能合住劲，到了，心意一动，自然就出去。而那些想发，提气，动手。都是错的，手都是不动，腰裆在动。所以你要养成习惯，不能先动手，手摇起来，也是腰裆催着它起来。找劲练了3个月，就要到老师跟前练。不然你会低头哈腰，看着自己的裆在走。

这些网上视频很多人都是这样。一旦打拳，头就不用低下去找劲，找劲全凭意念。有的动作还得顶劲来领，才能做出来。所以不能低头找劲，有的人发劲如法右边，头往左外。这在实战中很危险，而且手的弧度太大，发的都是外家的刚劲。

学会规矩是很难，要练偏相当容易，只要不注意或很久没有老师指导，一定会偏，这就是小架拳的难处。也是永远无法自学的关键，小架拳不是外家拳，苦练不是主要。主要是你的理解能力，你的眼光，你的胸怀。你的知识的积累。也就是你的悟性，这样你练3,5年等于别人练20几年。你看那些成就的大师，在师傅身边。也才5年。

任何拳术，都是讲缘分。即使你什么都不是，不是关门弟子，也不是家族成员。要教你，什么都会教你。即使是嫡传弟子，同姓徒弟。不教你，也就是不教你。

太极拳的四正劲，四隅劲。掤，捋，挤，按，採，列，肘，靠。其实就是八个卦象，八个卦象衍生64挂。所以小架陈鑫的图说里的套路才有64式之说，就像一个劲打不了一个人，一个动作都是3个劲组成。这个学者不可不知。比如，你打一个捋劲，必然有採，按。才能把对方打到，这三个劲捋，採，按，就组成一个动作。这样也才有64卦的产生，也才有拳架64式的产生。2个劲酒组成一个卦象，八八六四卦，也就是64式。

你要从视频看那些大师，是看不出来。因为他们打了几十万遍，已经熟透。一带而过，很多小劲你是看不出来。比如搂膝拗步，双手有一个很隐蔽的採拿劲。不注意是看不出来的，小架一个动作，不可能是一个劲。单边就有6个劲。云手你得看看脚，脚也走缠丝，云手能打出摔跤里的大别子劲。小架拳缺乏的是一种推广架，像老架他们四大金刚聚在一起研究了一套推广架。向全国各地推广，所以能遍地开花。小架推广架应向深圳的刘先生那样，以舒展，漂亮为主。他是当今小架打的最漂亮之一，这样才有利于推广。一切不以腰裆为主的，为推广架和表演架。

如果你是在走腰裆劲打拳，一次最好不要超过6遍。如果超过，你的功消化不了。对身体是没好处的，长功快，也要讲究长寿。这是我的亲身体会。切记切记。

但是如果你觉得只是腿酸，那你可以打50遍就没问题，因为你打的是表演架。

小架开始练的时候就很难，第一松肩，比沉肩，更上一层。怎样知道松肩，当你觉得手很沉时，像熟透的麦子。

松胯，当你能觉得身体的重量在你的胯部。

开后裆不能翘屁股，呼吸，合劲时是在吸气。

总之，小架的腰裆要通过丹田转换，老架的胸腰折叠也要通过丹田转换。

没有的话，你打的就是表演架，你不要看那些发劲呼呼，炮锤震地响。你一松，他们就傻啦，没用的。不信，去试试。