早起自律学习最好的一段话 一个人最顶级的自律

人这一生，不过短短三万天，最要紧的不是取悦他人，而是富养自己。

富养自己不是锦衣玉食，也不是豪宅名车，而是丰富自己的身体和灵魂。

读书，锻炼，早睡，才是一个人最顶级的自律，也是富养自己最好的方式。

一、读书

知乎上有一个热门提问:真正拉开人与人之间差距的，到底是什么?

其中点赞破万的回答是:读书。

巴丹在《阅读改变人生》中写道:

“阅读不能改变人生的长度，但可以改变宽度。阅读不能改变人生的起点，但可以改变人生的终点。”

是的，我们确实很难改变人生的长度，也没法选择出生，但这些并不重要，只要不断向上生长，就可能拥有更精彩的人生。

巴菲特的搭档，98岁的查理·芒格说：“我这辈子遇到的聪明人（来自各行各业的聪明人）没有不每天阅读的——没有，一个都没有。

沃伦读书之多，我读书之多，可能会让你感到吃惊。我的孩子们都笑话我，他们觉得我是一本长了两条腿的书。”

查理·芒格是典型的儒家学者，他将知识变成了金钱，也用自己的行动告诉我们:站在金字塔顶端的，从来都是读书人。

著名主持人董卿是个优雅、气质的女性，她说：“女人外表的美都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰自己才能美丽一生。”

的确，生得漂亮是运气，活得漂亮才是本事。要想改变气质，拥有美丽人生，那就多读书。

走过半生，才发现，一个人的出生，长相，学历，都不是问题。

能困住你的，只有你自己；能成就你的，也只有你自己。

读书，就是在为自己的人生寻找另一种可能。

二、锻炼

柏拉图说，人生有三大财富，第三是财产，第二是美丽，第一是健康。

一个人如果没有了健康，其他所有东西都将失去意义。

之前打的遇到一个司机，他说干他们这一行的，身体常常出现各种毛病，特别是肩颈和腰椎问题，简直苦不堪言。

但他自己每天都会坚持跑步5公里，身体一直很健康，从来没有出现那些毛病。

经常跑步的人，身体确实会比一般人更健康。相比于赚更多的钱，拥有健康的身体显然更重要。

医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项全球日常运动量的报告：

称长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也会随之而来。

现在有很多人被肥胖和抑郁症困扰，而那些常年跑步的人，身材更匀称，身心也更健康，他们一般不会超重和抑郁。

我以前身体瘦弱，医生说是脾胃虚弱，尝试了很多方法都没有效果，只能选择摆烂了。

经过跑步锻炼后，胃口变好了，长了十多斤，每天也是精力满满的，工作再忙都不会感到疲惫。

喜欢锻炼的人不少，虽然锻炼并不会让你大富大贵，但经常锻炼的人，身体会更健康，生活质量也会更高。

锻炼和不锻炼的人，过的是不一样的人生。

三、早睡

叔本华说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

现在的人很喜欢熬夜刷手机，打麻将。白天忙了一天，在夜里偷得片刻闲暇时光，只为多玩几局王者荣耀，多刷几个短视频。

却熬出了黑眼圈，熬出了亚健康。

早上赶公交车的时候，时常看到很多年轻人，不停地翻动着手机，打着哈欠，明显是昨晚没有睡好。

熬夜并没有让我们过得更好，只得到一些廉价的快乐罢了，这种廉价的快乐，正在渐渐毁掉一个人。

而要想拥有健康的身体，我们就应该拒绝熬夜，早点休息。

作家雨果曾经说：

“保持健康的秘密，就是适当的节制食物和好的睡眠。”

如果我们长期半夜才睡，就算能睡够8个小时，还是会伤害身体，特别是肝脏。

古人强调子午觉很重要，就是要我们在子时（11:00-1:00），进入深度睡眠，因为此时是肝脏排毒的时间。

若不熟睡，就会影响体内毒素的排除，影响肝脏和身体的健康，因此，早睡对健康特别重要。

而且早睡还能缓解百分之八十的焦虑，焦虑少了，才有好的精力去做自己想做的事情。

斯科特·派克在《少有人走的路》中说：

“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最主要的方法。”

人只有控制好自己的睡眠，才能把控好自己的人生。

写在最后:

畅销书作家剽悍一只猫说：“让自己变得更好，是解决一切问题的关键。”

我们只有通过自律，才会让自己变得越来越好。

都说读万卷书，行万里路。身体和灵魂，总要有一个在路上。

尽管养成坚持读书，锻炼，早睡的习惯并不容易。

但能坚持别人无法坚持的，才会拥有别人无法拥有的，一点点改变，好过一成不变。

只要我们能坚持去做那些对的事情，当你坚持一段时间以后，就会发现，你早已不是原来的自己。

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