正确的辟谷3天(简易辟谷21天之第二十一天感受③)

21天的辟谷一共瘦了10.7斤,正常的减重范围。

21天的辟谷终于结束了,但是却没有很开心,因为还要开谷21天,开谷要比辟谷更重要,为了自己的健康,还要坚持21天开谷无油无盐的修复过程。

接下来我说说我这21天辟谷的好处与坏处~

好处:

1 不吃油盐辣、第13天,肉眼发现毛孔有缩小了。(之前没太注意毛孔、是突然有一天照镜子发现的,我的毛孔很粗大,之前有做过一年的微针,做完恢复后有一点点变小,后期慢慢就恢复原样了)

2 第五天后,私密处干净无异味

3 每一天体重都在减轻,一点点的减重是很健康的。

4 嗅觉灵敏(尤其对饭菜)

5 眼睛有轻微的清晰。

6打开了味蕾,想吃全世界的美食,以前不爱吃的食物现在也有食欲了。

坏处

1 馋的自己抓心挠肝(内心无法平静)

2 大量花钱补偿自己的心灵(买了很多吃的为了开谷结束后吃)

3 饿的时候心发慌,快要晕倒的感觉。

[捂脸]特此提醒自己:此次辟谷开谷整个过程结束后,日后如果不是生病原因,不会选择再次辟谷了,经历了辟谷的整个过程,身心都受煎熬,日后还是过让自己快乐为主的生活!

最后一周饮食情况:

第十五天

三餐:紫薯

早上体重:46

晚上体重:46

反应:心情愉悦、中午有点饿过头了,心慌慌的,很难受,昨天吃火龙果昨天和今天尿液都有点发红。1000毫升水。

第十六天

三餐:葡萄

早上体重:45.6

晚上体重:46

反应:心情愉悦,今天葡萄有点吃多了,为了不浪费,吃了最少有一斤半、今天肚子里总有气,放了很多屁。依旧很冷,右胳膊有点酸痛,认为是玩手机玩多了。1000毫升水。

第十七天

三餐:地瓜

早上体重:45.6

晚上体重:46

反应:心情愉悦、今天忘记带姜吃、有点微微饿、没其他反应。

第十八天

三餐:苹果

早上体重:45.6

晚上体重:45.6

反应:忘记带姜吃、肚子疼,肚子一直咕咕咕的,肚子里有气,总放屁,还有些大便干燥。腰有点痛。

第十九天

三餐:香蕉

早上体重:45.6

晚上体重:45.6

反应:早起时就不大便干燥了,今天还是除了馋,没有任何反应。喝了400毫升水。

第二十天

三餐:苹果

早上体重:45.3

晚上体重:45.3

反应:没有什么反应,一天吃了两个苹果,晚上饿了也在挺着看各种美食,真是太难过了。

第二十一天

三餐:香蕉

早上体重:44.85

晚上体重:45.3

反应:吃了五根香蕉,真的不管饱,维持自己不饿的状态,晚上发烧了,有些冷,喝了点姜水睡了一觉后好了。

正确的辟谷3天(简易辟谷21天之第二十一天感受③)(1)

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