正确的辟谷3天（简易辟谷21天之第二十一天感受③）

21天的辟谷一共瘦了10.7斤，正常的减重范围。

21天的辟谷终于结束了，但是却没有很开心，因为还要开谷21天，开谷要比辟谷更重要，为了自己的健康，还要坚持21天开谷无油无盐的修复过程。

接下来我说说我这21天辟谷的好处与坏处～

好处：

1 不吃油盐辣、第13天，肉眼发现毛孔有缩小了。（之前没太注意毛孔、是突然有一天照镜子发现的，我的毛孔很粗大，之前有做过一年的微针，做完恢复后有一点点变小，后期慢慢就恢复原样了）

2 第五天后，私密处干净无异味

3 每一天体重都在减轻，一点点的减重是很健康的。

4 嗅觉灵敏（尤其对饭菜）

5 眼睛有轻微的清晰。

6打开了味蕾，想吃全世界的美食，以前不爱吃的食物现在也有食欲了。

坏处

1 馋的自己抓心挠肝（内心无法平静）

2 大量花钱补偿自己的心灵（买了很多吃的为了开谷结束后吃）

3 饿的时候心发慌，快要晕倒的感觉。

[捂脸]特此提醒自己：此次辟谷开谷整个过程结束后，日后如果不是生病原因，不会选择再次辟谷了，经历了辟谷的整个过程，身心都受煎熬，日后还是过让自己快乐为主的生活！

最后一周饮食情况：

第十五天

三餐：紫薯

早上体重：46

晚上体重：46

反应：心情愉悦、中午有点饿过头了，心慌慌的，很难受，昨天吃火龙果昨天和今天尿液都有点发红。1000毫升水。

第十六天

三餐：葡萄

早上体重：45.6

晚上体重：46

反应：心情愉悦，今天葡萄有点吃多了，为了不浪费，吃了最少有一斤半、今天肚子里总有气，放了很多屁。依旧很冷，右胳膊有点酸痛，认为是玩手机玩多了。1000毫升水。

第十七天

三餐：地瓜

早上体重：45.6

晚上体重：46

反应：心情愉悦、今天忘记带姜吃、有点微微饿、没其他反应。

第十八天

三餐：苹果

早上体重：45.6

晚上体重：45.6

反应：忘记带姜吃、肚子疼，肚子一直咕咕咕的，肚子里有气，总放屁，还有些大便干燥。腰有点痛。

第十九天

三餐：香蕉

早上体重：45.6

晚上体重：45.6

反应：早起时就不大便干燥了，今天还是除了馋，没有任何反应。喝了400毫升水。

第二十天

三餐：苹果

早上体重：45.3

晚上体重：45.3

反应：没有什么反应，一天吃了两个苹果，晚上饿了也在挺着看各种美食，真是太难过了。

第二十一天

三餐：香蕉

早上体重：44.85

晚上体重：45.3

反应：吃了五根香蕉，真的不管饱，维持自己不饿的状态，晚上发烧了，有些冷，喝了点姜水睡了一觉后好了。

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