产后第三天怎么吃（产后连续喝了三天）

我是剖腹产的，生完宝宝第三天才开始有奶，后来乳腺通了以后，每天起床奶涨得很，很多次都因为涨奶而睡不着，每次都要用吸奶器把多余的奶吸出来倒掉，当时还觉得特别的浪费。

后来出院回家，婆婆说剖腹产的产妇要多喝鸽子汤，说鸽子汤对伤口恢复好。刚好我老公的大姑听说我生了，就送了两只母鸡和四只鸽子给我补身子，婆婆就接着每天纯鸽子汤给我喝，每天2次到3次的喝，喝了三天后，我就开始发现奶水变少了，别说涨奶了，还出现了不够奶水的情况，有时还要冲奶粉给宝宝喝。

后来，身边的朋友跟我说，她之前也有过这样的经历。她说虽然鸽子汤对伤口恢复是起到很好的作用，但是，有很多人喝了这鸽子汤，都出现了回奶情况。有部分人则没有，可能是因为个人体质不一样吧。

哺乳期妈妈应有哪些饮食禁忌？

1.寒性肉类

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

2.禁忌蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋、韭菜、麦芽水、人参等，会引起哺乳妈妈回乳，引起月龄小的宝宝肠胃不适。

3.忌食的水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

4.酒

少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，会抑制乳汁分泌，还会影响宝宝大脑发育。

哺乳期应吃什么奶水多？

1、通草猪蹄催乳汤

做法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。

功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

2、猪蹄金针菜汤

做法：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

功效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

3、猪骨催乳汤

做法：先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。

功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。