快速阅读训练法图 快速阅读术改变阅读理念

读书太慢，没有兴趣，记不住，不会用，这些都是很多人阅读遇到的问题。

日本著名书评人印南敦史的《快速阅读术》用通俗易懂的文字为我们讲了快速阅读的原理和方法。

提到快速阅读术，很多人想到的是那种快速翻页、速读术等等技巧，这种技巧一般需要经过专业的训练，很难被我们掌握，所以对于我们普通人来说，作用并不是很大。

但是这本书完全不同，它是要我们通过改变阅读理念提高阅读速度，非常简单易行。

01

阅读慢的原因

我们认为读书就是要将书的内容复制在自己的头脑里。因此，对阅读的期待过高，读书过于仔细认真，但其实最终我们发现，该遗忘的还是被遗忘了。尤其是当你的阅读时间过长，遗忘就更加严重。

因此，我们要改变读书害怕遗忘的观念，知道读书的真正意义不是为了“复制100%”的原文，而是在于“邂逅1%”的收获。

在读书时，我们要像听音乐那样读书，不要想着把知识储存起来，不要认为读书是一本正经地学习，而是要学会感受读书带给我们的快乐就可以了。

如果我们用十天时间读一本书，只记住1%，用十天时间快速阅读十本书，每本记住1%，十本就是10%。这样的性价比是不是很棒啊！

02

没有时间阅读

我们要框定一个固定的阅读时间（建议选择每天早晨），试过早上起床先哪怕每天十分钟，只要养成习惯，精力集中，收获也是非常大的。

我以前早上醒来先拿手机浏览，不知不觉就过去一二十分钟，现在我试着醒来先看书，十分钟时间就可以完全清醒了。

快速阅读不是什么书都可以，而是要按照9比1的原则，选可以快速阅读的书。快速阅读的书比例是9。

快速阅读的书是指：贯穿全书的线索较少，独立的章节多，可以随意选择从任意章节阅读。无法快速阅读书是小说、随笔、漫画、绘本等等，不能随意跳跃。

为了享受阅读，阅读一本书的时间不要超过10天，尽量做到一个小时读完一本，这样才能将核心要点留在脑海里。

我曾经试过在樊登的线下书店尝试着用半个小时读完一本书，感觉非常好。虽然许多内容都是跳读的，但是作者的思想和观点我已经全盘接受了。吸收的知识和以前用一个月读完的书效果差不多。

因此，我们可以在商场休息的时候找一家书店，用半个小时或者一个小时的时间读完一本书，吸收自己想要的知识，比我们买回家一堆书不看要好许多。

03

阅读后为什么会忘记

阅读容易遗忘的原因是只会吸收，不会输出。就像呼吸一样，如果只吸不呼，肯定会很憋闷。因此，我们要使用呼吸式阅读的方法。

呼吸式阅读的步骤：

1、“一行采集”。准备好纸笔，将令人心动的段落，随时记录。记录时标明页码，然后写文章内容。内容不要原封不动，而是要稍作删减，力求短小精悍，控制住几行之内。

摘抄的过程，可以帮助我们了解作者的思想和观点。

2、“一行精华”。选择书中最打动你的一句话整理出来。读书就是为了邂逅最打动你的那一行，如果有这种想法，那么就会有种寻宝的快乐，距离告别缓慢阅读就不远了。

3、“一句评论”。随着时间的流逝，我们会遗忘当初对一本书心动的原因，对一行精华写一句评论，可以让我们避免遗忘。

4、定时回顾。一行采集准备一个笔记本，一行精华和一句评论使用一个笔记本。12本书为一个单位，定期回顾自己记录的摘抄和感想。再选出最喜欢的一本书，年底从一个单位里的最佳中再选出一本全年最喜爱的书籍。

在回顾的时候，我们要思考以下问题：

哪一类书容易引起自己的共鸣？哪一类意见主张是自己赞赏的？哪一类书籍是自己今后还要阅读的？

这样就可以为自己以后的阅读确定方向，有利于我们坚持阅读。

使用呼吸式阅读的注意事项：最好用手抄，有助于理解内容，一行采集普通A4纸即可，一行精华和一句评论最好使用A5笔记本。

不建议读书时画线，因为画线无益于记忆，只有记录才能让记忆长久。

在物质、信息极大丰富的今天，读书也需要转变观念。不再像以前那样，想把所有内容的全部据为己有，而是要学会取舍，只选择自己需要的部分去阅读。

04

如何快速阅读

1、跳读，以小标题为单位，选择自己需要的内容跳读。一般情况下，为了区别其他同类书籍而加入的作者自述；印证理论或主张的特殊事例、经历；渲染期待和危机情绪的夸张表达都是可以跳读的部分。

2、细读目录，把握全书的整体框架和论述的推进过程。然后根据目录中的内容选择自己的需要跳读。如果难以决定，就阅读每个章节的最初5行和最后5行。

因为一般章节的结构都是提出观点、论证观点、确认观点，因此，我们通常可以通过前后猜出中间部分，即便猜不出，只看作者的观点部分也可以理解作者的意图。

3、在阅读之初，要明确自己阅读的目的，知道自己想通过这本书收获什么，这样才能根据自己的需求使用“关键词搜索阅读法”，搜索自己想要的知识点。

4、为了避免阅读时过于单调，而陷入茫然拖沓的刷字状态，我们要使用不同的阅读节奏。重要章节可以使用基本的阅读速度，次要内容可以使用2倍速，甚至是5倍速的阅读速度。

不过我感觉这本书里面技术层面的内容其实不多，他要告诉我们的是一种阅读态度。

那就是用轻松的态度阅读，不要给阅读给予太高的要求，不要认为我读完一本书，就要记住所有内容或者大部分内容，而是抱着邂逅一句话的乐趣去阅读，将阅读变成自己的一个习惯，生活的一部分。

其次要舍得取舍。舍得是世间最简单也是最难做到的道理。我们都知道有舍才有得，可是阅读的时候还是愿意一字一句的阅读，担心漏掉每一句精彩的话。

但实际情况却经常因为太过认真而使阅读时间过长；时间长，就会影响阅读的乐趣；没有乐趣，会产生难以跨越的畏难情绪，导致半途而废。

以上的方法很容易复制，只要我们有十分迫切的心情和明确的阅读目标，就可以通过刻意练习，学会快速阅读的方法。

高尔基说：我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加光明和有意义。

希望每一个热爱阅读的人都能掌握自己的阅读方法并且学有所获！

图片来自网络。

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