男人保持年轻要做的十件事（可以让你看上去年轻10岁）

1、细嚼慢咽

早就有研究表明，吃饭快的男性，肥胖的几率会增加。细嚼慢咽，有利于消化，促进肠胃蠕动。每一口咀嚼9秒钟比较合适。

2、吃饭七分饱

吃得过饱，肠胃容易消化不良，身体血液都到肠胃去帮助消化，头脑处于缺血状态，容易记忆力减退。每顿饭保持7分饱的状态，让身体适当饥饿，能更好保持全身细胞的活力，让男性更加精力旺盛。

3、经常刮胡子

有研究发现，有刮胡子习惯的男人会比同龄人看上去显得年轻5岁左右。有专家称，这时因为刮胡子能刺激脸部产生胶原蛋白，让皮肤更有弹性、减少皱纹的出现，所以看起来会更显年轻。

4、勤刷牙，头脑更灵活

有调查发现，牙齿不健康，会影响头脑的灵敏。因为牙齿炎症会使病菌随血液进入身体，影响各个脏器，甚至影响大脑反应。所以每天勤刷牙、经常使用漱口水、牙线等保持牙齿清洁，有利于大脑反应敏捷。

5、保持锻炼的习惯

锻炼可以使身体保持活力，每周保持三次以上1小时的锻炼，对保持身体年轻很有好处。

6、常吃菠菜有利于增肌

有一身肌肉的男性看起来更年轻更有魅力，菠菜可以促进蛋白质生成、有利于增长肌肉。

7、保持睡眠充足

很多男性工作压力大，经常熬夜加班，睡眠不充足会加速衰老，眼周血液循环不畅、肌肉萎缩，产生黑眼圈，看起来憔悴苍老。

8、保持性生活

调查显示，男性在早上晨勃的硬度越高，表示血管越健康。每周保持3次以上健康的性生活，有利于减少功能障碍。

9、保持阅读和动脑的习惯

多阅读、思考、动脑，有利于保持脑细胞活力，增强记忆力和思维能力。可以抽时间做做脑力训练题等。

10、常干农活

芝加哥大学的衰老研究中心发现，农民的寿命比城镇居民多15年以上。建议男性平时可以多做体力劳动，如种植花草、适当干点农活，有利于保持身体年轻。