寒性体质吃什么最有效（寒性体质的特征及日常膳食调理）

每个人受先天遗律以及后天环境文互影响而产生的具有寒、热、虚、实四种特性的身体特质,就是所谓的体质。

寒性体质的特征及日常膳食调理

传统中医认为,一个人的体质反映了机体内阴阳运动形式的殊性性,这种特殊性由脏腑盛衰所决定,并以气血为基础。中医认为,进补可以调整人体的寒热不同的体质,其相应的调养也应遵循“热则寒之,寒则热之,虚实则泻之”的原则进开调。

寒性体质

中医理论认为,人体是一个平衡的有机整体,寒性体质的根本原因是阴阳失衡,体内阳气不足、阴气过盛,从而导致身体功能低下,出现怕冷乏力、内脏下垂、血液运行不畅、对营养物质的消化和吸收功能减弱、生殖系统减退等现象,以致身体对热量吸收减少身体呈寒性。

寒性体质的特征及日常膳食调理

寒性体质特征

寒性体质的人产热量低,血液循环不好,脸色苍白、唇色淡,舌头颜色为淡红色,手脚易冰冷,怕吹风;常觉得精神虚弱,且容易疲劳;不常喝水也不会觉得口渴,喜欢喝热饮、吃热食;常腹泻,小便颜色较淡;女性还容易出现月经常迟来,血块多的症状。

临床易患疾病

寒性体质的人易患风寒感冒、消化病、关节病、免疫功能低下及增生、肿瘤、癌症等。

日常祛寒妙招

对寒性体质者来说,腿和脚的保护尤为重要,平时尽量不让腿脚受寒。临睡前可用热盐水泡脚,这样能够促进血液循环,提升手脚温度,也能提升睡眠质量。另外，寒性体质者要经常进行体育锻炼,这样能够增加并保持身体热量。同时,锻炼时要特别注意活动腰部和腿脚,以促进血液循环,改善肢冷现象。

寒性体质的特征及日常膳食调理

最佳祛寒食材

寒性体质的人在饮食上宜选择温性或是偏热性的食物来滋补祛寒,这样可给予身体足够的热量,以平衡体质。如牛羊肉、荔枝、桂圆、红枣、杏仁、洋葱、糯米、花椒、生姜当归等都属于温热性的食材,寒性体质的人多吃此类食物会改善身体状况。

如红枣糯米粥、花生红枣粥、姜桂牛肉汤、党参淮山猪肚汤、竹荪羊肉汤、鸡肉豌豆饭等等，以下是几种日常生活中易做的、适合寒性体质的简单食谱，喜欢的朋友可以自己试试：

寒性体质日常调理食谱

寒性体质日常膳食食谱

寒性体质日常调理食谱

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