燕窝有安胎功效（养生专家不认可）

自打怀孕后，堂姐一家就开启了安胎大作战，没办法，谁让堂姐如今已经三十有八，早已到了高龄产妇的年龄。前些年二胎政策开放后，她硬是从三十三犹豫到现在，到底还是要生二胎，然而身体机能已经不比五年前，可不得多方照顾？

这里插一句题外话，但凡动了生二胎念头的，最好早点生，越晚越麻烦。

为了保胎，堂姐可谓是花招百出，衣食住行宛如皇太后。这不，前两天又跟姐夫闹了一场，说是要吃燕窝，最好是血燕，听得我白眼都要翻上天了，当即吐槽她钱多烧的。堂姐不以为然，表示燕窝是安胎圣品，中医里说过的。

虽然不知道她是从哪里听说的谣言转头按到了中医头上，但这里澄清还是要做一下的。据我查证，中医药典里从未说过燕窝是安胎圣品，甚至没有说过燕窝适合孕期女性食用，只在古书中记载了燕窝的作用，无非是润喉、清肺而已。

何况现在燕窝市场上良莠不齐，谁也不能保证孕妈食用的燕窝是高质量产品，万一采自悬崖峭壁石矿中，就可能在掺杂进去对身体不利的物质或者微量元素，到时候反而会伤害母体，甚至祸及胎儿。这样一来，不仅没有起到安胎的作用，还浪费了大笔金钱，得不偿失。

根据医生的解释，燕窝的营养价值跟鸡蛋差别不大，与其花大价钱购入燕窝食用，倒不如按时吃水煮蛋。当然，已经买过了燕窝的孕妈，还是要好好吃完，别浪费了。

听了我的解释后，堂姐总算打消了食用燕窝的念头，开始转头搜索其他补品去了，看得我实在无奈。为了避免大家盲目进补，这里就说一下关于孕期营养的主要供应商，以食物为准，比补品强多了。

时令水果：注意分寸

如今夏天已到，时令水果的种类大幅度增加，对于孕妈来说，新鲜果蔬中富含大量膳食纤维，对于孕期产生的便秘有好处。只不过在品类选择的时候要注意，以温性水果为主，少食寒性水果，以免影响胎儿健康。

当然，喜欢吃水果的孕妈也要有度，毕竟水果含糖，吃多了对身体健康一样不利，还会影响到饮食均衡。

肉类：以鱼肉为最佳

以我闺蜜为例，她怀孕后就对肉类不感冒，日常饮食以果蔬为主，这对胎儿的健康是很不利的。为了让她荤素搭配、营养均衡，家里开始考虑用鱼肉代替其他品类的肉食，以清蒸为主，闺蜜果然胃口大开。

因此，这里建议因为怀孕而排斥肉食的孕妈，可以考虑用清蒸手法烹饪鱼肉，鲜嫩可口，入口即化，最重要的是营养价值丰富，但一定要全熟哦。