柔道的素质训练方法（柔道隅落技术训练法）

隅落

右手抓紧对方左中袖，左手抓对方右前领。双手用力后推对方，再猛力回拉。当对方上左脚时，右脚向对方左脚外侧上步，破坏对方重心。然后，左手放开对方右前领，抓住对方右手放在对方右胸前，用力后推。同时，右手挟扼对方左臂，降低重心以右脚支撑，全身用力，将对方推摔在其左后方。(参照图11)

1、重点

①、从破坏重心到姿势构成阶段，注意拉手与推手的平衡，以保持稳定的姿势。

②、根据姿势构成的体势，攻方决定自己上步的位置。

③、由于守方体格不同，攻方两脚位置也应相应调整。

2、使技机会

①、守方主动上步或被迫上步时，攻方迅速步法移动至其后方使技。

②、跪膝以防对方投技时，借用对方是使技动作，用隅落动作摔倒对方。

3、练习法

练习法按浮落要领练习。练习时，除了注意向对方出脚的后方推摔外，还应练习与浮落有关的技术动作。（川村祯三 崔强编译）

1，柔道“内股”的练习方法及使技机会

2，柔道：机会的把握和倒地护身