正常的排便姿势（哪种排便姿势最顺畅）

排便是我们每个人都会做的事情，它能够有效的将对我们身体无用的东西从肠胃中排出。关于哪种的排便的姿势更健康，今天小编就为大家仔细的盘点一下。

蹲着排便符合生理结构更顺畅：人类在进化过程中养成了蹲式排便的习惯，不过从生理结构来说，蹲式排便更符合生理结构，从理论上来说排便最顺畅。这一点可以通过人的肛肠角看出来。人在一般坐姿中，肛肠角大约是80°~90°，而蹲姿时肛肠角可达到100°~110°。从理论上讲，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅。

坐着排便减少腿部压力更耗时：采用坐姿排便，人体肛肠角没有多大改变，但对于部分特殊人群来说，建议采用蹲式。排便姿势不会直接导致肛肠疾病，坐姿排便也不会增加患上痔疮、 便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险，但坐着相对舒服，有人在坐便器上看书看报，延长了如厕时间，从这个角度出发，增加痔疮发病率也不是不可能。

因此，排便的姿势与我们的健康也是有着很大的联系，掌握合理而无害的排便方式，才能让身体在排除毒素的同时不会受到其他方面的危害。