吃什么对高血脂可以降低（轻松搭配的饮食小偏方）

高血脂是指血液中一种或几种脂肪成分的增加，包括高胆固醇、高脂蛋白、高甘油三酯等。

在当今快节奏的生活工作中，上班族们工作压力大，下班后全身疲累，常会选择叫外卖填饱肚子，而餐馆中的食物多偏油腻，长期下去很容易得高血脂症。

高血脂症有哪些危害呢？

1.心血管疾病在我国居于死亡原因的第一或第二位，其中冠心病的发病率与死亡率在某些地区正在上升。高脂血症是引起冠心病的重要危险因素之一，当人体长期患有高脂血症，一旦形成动脉粥样硬化后，造成心肌缺血，引起心绞痛，形成冠心病。

2.高血脂会导致肝功能损伤，长期患有高血脂会导致脂肪肝。

专家建议，得了高血脂症首先应进行饮食治疗。即便服用调脂药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制的饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%。轻度血脂异常者，不服药也可能使血脂降至合适水平。

高血脂症者应在饮食上注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶。

现介绍一些高血脂症食疗的小偏方，希望会对大家有所帮助。

1.萝卜500g、蜂蜜适量。

将萝卜洗净，切成长条，用榨汁机榨取原汁，调入蜂蜜拌匀。每日1剂，当饮料服用，现做现饮，以免变质。可消化脂肪，解去油腻。

2.冬瓜皮30g、老南瓜皮30g、鲜荷叶30g。

将冬瓜皮、南瓜皮、荷叶洗净切碎，放入锅内，倒入适量清水，用大火煎煮片刻。每日1剂，2次水煎服。可清热凉血，降脂减肥。

3.鲜山楂50g、绿茶10g。

先将山楂洗净、去核，切成小块，与绿茶一起用沸水浸泡片刻。每日1剂，当茶饮用。可消积，降脂，减肥。

4.败荷叶适量。

将荷叶烧成灰，研为细末。每次服1克，用米汤送服，每日2-3次。可减肥消肿，令人消瘦。

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