端午节需要做的事（多得是你不知道的事）

又是一年佳节到，众人心心念念的端午节马上就要来了，意味着假期也在向我们招手了！

大多数的人只知道端午有假期，对于端午的种种，你又知道多少呢？

屈原纪念说

端午节的由来，有很多种说法，现在被普遍接受的就是屈原纪念说。

相传，屈原是一个有才能的人，他力主联齐抗秦，却被贵族子兰等人反对，在种种因由下，他被赶出了都城，流放到了沅、湘流域。

千古绝唱的《离骚》诗篇就是他在此刻的心境之下而出世的。

后来，眼看秦军攻破楚国京都，他心如刀割，自己的祖国被侵略，他也不愿再苟活。写下绝笔作《怀沙》之后，屈原便在5月5日，抱石投汨罗江自尽了，他以自己的生命谱写了一曲壮丽的爱国主义乐章。

当地居民为了寄托哀思，常常荡舟江河之上，此后才逐渐发展成为龙舟竞赛。百姓们又怕江河里的鱼吃掉他的身体，就纷纷回家拿来米团投入江中，以免鱼虾糟蹋屈原的尸体，后来就成了吃粽子的习俗。

端午节的名称在中国所有传统节日当中叫法最多，多达二十多个。

如有龙舟节、重午节、端阳节、端五节、重五节、当五汛、天中节、夏节、艾节、上日、五月节、菖蒲节、天医节、草药节、浴兰节、午日节、地腊节、正阳节、龙日节、粽子节、五黄节、诗人节、躲午节、解粽节、端礼节、五月初五、五月当午等等。

每个节日都有着专属的习俗，比如元宵吃汤圆、放花灯；清明扫墓、吃寒食……那端午节要干嘛呢？

吃粽子。主要材料是糯米、馅料，用箬叶（或柊叶）包裹而成，形状多样，有尖角状、四角状等。由于饮食习惯不同，粽子有咸粽和甜粽两大类。一家人在一起包粽子，其乐融融！

喝雄黄酒。雄黄酒是有毒性的，所以就演变为在端午节这天，用稀释好的雄黄酒来擦身，未成年的孩子把雄黄酒抹在额头、手脚心以及耳朵和鼻子的位置，能够起到驱虫、治疗疮毒的作用。

划龙舟。划龙舟历史悠久，是多人集体划桨竞赛。龙舟竞渡分为请龙、祭龙神、游龙和收龙等几个版块。龙舟竞渡前一般都要举行隆重的祭祀仪式，先要请龙、祭神。在端午前要择吉日从水下起出，祭过神后，安上龙头、龙尾，再准备竞渡。划龙舟多是祈求福佑、风调雨顺、去邪祟、攘灾异、事事如意。

挂艾草。仲夏端午阳气旺盛，万物至此皆盛，是草药一年里药性最强的一天，端午这天采的草药祛病防疫最为灵验。所以端午挂艾草在许多地区也慢慢盛行起来！

端午习俗甚多，形式多样、内容丰富多彩，热闹喜庆。仲夏端午，飞龙在天，龙气旺盛，百邪皆避。端午节是集祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。端午习俗内容丰富多彩，这些节俗围绕着祭龙、祈福、攘灾等形式展开，寄托了人们迎祥纳福、辟邪除灾的愿望。

在端午时节，我们又该如何保重身体呢？

①端午时节我国已大部分进入暑热夏季，饮食应该清淡爽口，又能刺激食欲，而且营养全面的饮食为主。粽子软糯可口，健脾开胃。但是吃粽子时也应有所节制，进食过多反而会不利于消化，阻碍脾胃的升降之性，导致便秘、腹胀等症状，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。

②端午天气闷热，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。

③端午期间最好的运动，莫过于划龙舟了。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。

当然，龙舟只是一时之事，端午前后要想都能健康，不妨坚持一项长期的有氧运动，比如慢跑、太极拳、八段锦等。

希望大家在享受假期的时候，也不要忽视了身体健康，祝大家端午安康！