水果每天吃得挺多有坏处吗（经常吃水果真的有用吗）

不管何时走在街头或商场，似乎到处都在卖水果。水果店、超市、便利店，甚至是路边。琳琅满目、五颜六色。这么多的人在卖，真的有那么多需求吗？

答案当然是——肯定有。

我们似乎从小就被输入一种观念：每天都要吃点水果，对身体好。

但是，你有没有真正了解过，水果到底对身体有什么好处？人又为什么一定要吃水果？不吃和吃有什么区别？

看完下面这些你就知道为什么了。千万不要小瞧水果的作用，每天坚持真的不一样！

01 保养皮肤

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

爱美的你一定要常用、常吃、多吃苹果。

02 减缓衰老

水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。

如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

But，猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。

03 预防疾病

由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。

如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

另外，橘子皮泡水还可以治疗感冒咳嗽等症状哦~

04 降低血压

水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。

资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。

05 减肥瘦身

有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

如柚子。它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。

柚子皮也有妙用哦~柚子皮煮水可以治疗小儿肺炎和冻疮 。

发现没有，水果比你想象得更厉害！别再说你不知道了，健康生活，每天一个。