跑步腿部筋疼怎么回事（跑步脚酸痛怎么缓解）

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跑步腿部筋疼怎么回事

第1次提问 视频中指向的那条筋酸痛。应该为运动过度导致，快走进行到四十几分钟时，走一步脚面的那条筋就会酸痛一下，酸痛感不强烈，最近一次跑步在进行到三十几分钟后每次脚落地脚面那条筋就会酸痛一次，但酸痛感也不强烈。跑步酸痛第二天开始感觉走几步路脚面的筋就会有点酸痛，一段时间后正常，但是晚上睡觉时若正面向上躺着，脚平放且脚趾向上，半夜或早晨醒来时会感觉脚面上的那条筋十分酸痛，改变姿势侧放脚就快速恢复正常，再次平放脚又会逐渐酸痛。 您好！感谢您的信任！ 您指的地方是胫骨下段到脚背的部位，也是胫骨前肌肌腱的部位。 这个部位的疼痛，一般考虑两个问题，第一个是胫骨内的病变，第二个是胫前肌的肌腱炎。根据您描述的情况，第二种情况的可能性比较大，跟您长时间活动，行走过多或扭伤有关。 根据您的情况，目前暂时可以保守治疗： 1.暂时休息，不要跑步，避免长时间走路。 2.行走时踝关节戴上护踝，可限制踝关节过度活动。 3.疼痛严重时，可以局部用扶他林软膏外涂并轻轻按肌腱的部位；也可以用一种西药的贴膏，叫泽普思（氟比洛芬贴膏），这种药物一般引起皮肤过敏的情况比较少，止痛的效果也是比较好的，可以尝试一下。 4.另外，可以热敷，但是别用太烫的水，以免烫伤。也可以到医院做做超短波或者红外线理疗。 对于反复发作而前面的保守疗法无效者，那么最好到医院检查治疗，做胫骨下段和足背的X光片排除骨质的问题，做踝关节和胫骨下段的磁共振看胫骨前肌的损伤严重程度。,