减脂期间最适合的营养汤 减脂汤就该是这个样子

天气热或者是身体不舒服都会带来食欲不振，这个时候别说什么大鱼大肉了，就算是吃龙肉恐怕也是毫无滋味，有人说喝粥清淡的粥顺口也有营养，但是喝粥有一个弊端就是容易长胖，如果有减脂需求的妹子，还是做减脂汤来喝性价比较高，清淡开胃还不大担心有长胖的负担，吃完肉喝汤，饱腹感很强！关键做法简单做起来也快，还在等什么呢？关键点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我分享的减脂美食了！

【紫菜猪肉汤】

主要食材：猪肉，姜丝，紫菜，红薯淀粉，香菜，葱花，泡椒，生抽，蚝油，芝麻油，胡椒粉，糖和盐，这个减脂汤喝完就一个字！鲜！如果要有第二个形容词，那就是饱！把这道减脂汤安排在晚餐当正餐吃，吃完就可以不吃其它东西了，饱腹感超强。

【具体做法】

1、一斤猪瘦肉先切小块放入搅拌机里，再加入少许的姜丝，盐和白糖适量，小苏打粉小半勺，搅拌机里搅拌30分钟，把猪肉搅拌成猪肉馅，然后再放入几块冰块和少许的冰水继续搅拌1分钟，最后放入150克的红薯淀粉，搅拌均匀即可。

2、锅中烧水煮沸，把肉泥用勺子一勺一勺刮下来，把这些肉块都煮到完全膨胀浮出水面，捞出来刚刚好！

3、调制汤底，碗里加入少量的紫菜，葱花香菜末，和少许的泡椒，加入一大勺煮肉片的高汤，最后再把肉块放进去搅拌均匀就可以吃了！有了红薯粉，是爽口有嚼劲的关键，同时也让这道汤的饱腹感得到加强，红薯粉也是主食，所以吃完肉喝汤，大部分人都已经吃得饱饱的了。

【萝卜丝牛肉汤】

主要食材：白萝卜，牛肉，鸡蛋，葱花，盐，白胡椒粉，热量极低十分刮油，减脂期可以多喝几次。

【具体做法】

1、牛肉切小片，萝卜刨成丝，时间允许的建议可以加食盐少许进去，把白萝卜多余的水分给腌制出来，再用手榨干这些水分，白萝卜丝口感就会更爽脆，而且也能去除掉苦涩味。

2、起锅烧油先煎熟两个荷包蛋，这没难度，全程小火耐心等待鸡蛋定型就是了，把鸡蛋煎好之后捞出，不用洗锅把萝卜丝放进去中火炒软，然后加入开水把萝卜丝煮沸！

3、萝卜丝煮沸马上把牛肉放进去一同煮开然后放荷包蛋，一起煮开加入白胡椒粉和盐按自己的咸淡调味，出锅前撒上葱花，搞定。吃不饱可以多放点牛肉。

【娃娃菜平菇鸡蛋汤】

主要食材：娃娃菜，平菇，鸡蛋，胡椒粉，盐，各种各样的菇类就是天然的调味品，汤汁鲜美就靠它们了，同时热量极低，就算把自己吃撑也没有长胖的负担。

【具体做法】

1、起锅烧油全程小火把荷包蛋煎熟，待到2面定型之后，用铲子把荷包蛋切小块捞出。

2、平菇撕成小块，放进锅里炒软即可，加入没过食材的水正合适，煮开之后把鸡蛋放进去。

3、娃娃菜切成就是一口大小的块，最后放进去，再撒上胡椒粉和盐调调味道，准备出锅！其实大家都可以看到减脂汤不比老火汤，都是煮开即可，这样既方便，又省时，关键吃不胖，吃完肉喝汤，轮换着做很难吃腻。

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