青春痘有什么有效抑制的方法（秘诀在于这3句话）

总是听到身边有人开玩笑说，长青春痘代表还年轻，殊不知青春痘其实是一种皮肤病，而且这种病并不是只会出现在青春期的少年身上，现在在许多二三十岁的人身上也很常见，这种疾病不仅会影响皮肤的好坏，不好好治疗还会影响颜值，因此长了青春痘的朋友还是要重视一下的。

青春痘在医学上的名称叫做痤疮，这种痤疮不仅仅会长在脸上，也有可能长在背上。据统计，青春痘发生在男性身上的概率要比女性高，但是女性长痘的时间会比男性早一些。

青春痘一般是出现在青春期的孩子身上，大部分人过了青春期这些痘就会自己消失了，但是也有小部分人因为没有好好调理，导致痘痘一直从青春期跟随到中年期，亦或是长痘的时候经常用手抓而留下了很明显的难以消除的痘印的，以上这些情况都是很常见的，只是程度有轻重的差别。

大部分青春痘形成的原因都是因为皮脂分泌过多，这些皮脂分泌物过多会把毛孔给堵塞住，以至于那些脏东西排不出来或者是排不干净，从而就形成了一个个的痤疮。另外也有一部分人是因为不良的饮食习惯所导致的青春痘，特别是经常吃辛辣油腻或者是油炸的食品这类人，其实是非常容易长青春痘的。

既然了解了青春痘的成因，那就可以对症下药了。首先是要进行内部的调理，主要包括三点：

第一，生活作息要有规律，长了青春痘的朋友要调整好作息时间，保证充足的睡眠，保持一个良好的睡眠环境，尽量多喝水，避免上火引发痘痘的出现。

第二，时刻保持愉快的心情，避免做一些压力过大的事情，使得生长激素处于一个均衡分泌的状态。

第三，改变以前的不良的饮食习惯，尽量吃一些清淡健康的食物，比如新鲜的蔬菜水果之类的东西，尤其不要吃辛辣刺激的食物。

其次是外部的调理，长了青春痘的朋友，平时一定要特别注意清洁这个问题，因为长了痘痘的地方皮肤会分泌很多油出来，所以要适当进行清洗，但是不要过度，太频繁也会引起皮肤出现水分过度流失的现象。

青春痘是特别烦人的一个东西，会给很多人造成生活上的困扰，更是影响整体美观的一大敌人，所以长了青春痘的朋友还是要管管的。