脖子后面僵硬是颈椎病的症状吗 转脖子都会咔咔

相信好多人转脖子都会“咔咔”响，甚至有人享受这个响声。有的人感觉脖颈僵硬，有的人觉得肩膀酸疼，即使不疼也感觉不舒服。这时绝大多数人就想到了吃药或者推拿按摩。但是推拿按摩只能暂时缓解，过后一段时间还是会复发。药也喝的越来越多，病程只会越来越长。如果出现头、肩颈的疼痛，甚至放射到上肢，要注意了，这是颈椎病的症状！

颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病，今天我们主要谈谈颈型颈椎病。颈型颈椎病是指具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，但是X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。

2、肌肉劳损

多见于年轻人，伏案工作时间太久，或者学习时间太长，长时间看书，看电脑，使颈椎长期处于一个姿势，肌肉紧缩，长期的局部肌肉紧张不能放松，久而久之造成肌肉的慢性劳损，出现颈部疼痛不适。

3、慢性感染

慢性咽喉感染也是引起颈椎病的重要因素

4、韧带损伤

突发的外伤导致韧带及肌肉受损，出现颈部疼痛。

改善方法：

避免外伤，感染及时治疗。平时回家可以将毛巾卷起来，到合适高度，垫到脖颈后部，平躺放松，使颈椎处于正常前凸位。有利于椎体恢复曲线。避免久坐，工作间隙时常起身活动，放松肌肉。也可以做牵引，但不宜时间太长。平日可简单做一些健康操，避免幅度过大，损伤颈椎。不要总是拿着手机，盯着电脑，看看远景，放松眼睛，活动颈椎，一举两得！

人们患病首先想到的是吃药，治疗。但中医讲究治病求本，意思是要治好一个病，就要抓住导致疾病发生的根本，药物与外治是辅助治疗，调整身体的内环境，使机体处于一个正常的状态，疾病自然会远离。这就是中医所说的正气存内，邪不可干。辅助治疗事小，改掉影响颈椎的坏习惯才是王道！黄帝内经说：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。所以还是要多运动，生活有规律，不过劳，避免伏案久坐，使颈椎长时间处于一个姿势。

不要再让坏习惯影响你的健康了！改正小习惯，放下手机，多运动，保持放松！