过午不食减肥法要坚持多少天（好多人减肥成功的过午不食减肥法）

今天要来和大家分享一种很流行的过午不食减肥法，也确实有很多人通过它减肥成功，那这种方法到底是怎样让我们瘦下来的呢，还有它到底适合你吗？如果看完后你觉得我写的不错，也喜欢我的文章，欢迎给我点赞转发关注哟！先谢谢啦！

其实如果按照我们现代人的生活习惯，简单把晚餐从餐单上面抹掉，下午五点之后就什么都不吃，只有一种可能性：身体会越来越差。当然，也许会瘦，但你会精神萎靡，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。

正如有些人尝试了好几个月了，但看上去瘦是瘦了，可身体形状大不如前，脸色还特别蜡黄。开头晚上特别饿，饿得睡不着觉，见到什么食物都热情万丈，原来最烦的食物都感觉诱惑无穷，克制起来真是痛苦极了。家人都劝我赶紧放弃，说别饿伤了元气。

是的，没错。晚餐本是大多数国人一日当中最重要的一餐，因为早餐的质量往往偏低，午餐在食堂或快餐店凑合，而晚餐是全家人聚会的时候，吃的比较“隆重”，摄入的营养物质是最多的。

你现在突然把它全部取消掉，身体的营养供应将下降40%左右，它怎能承受呢？没有足够的营养，你的体能，精力，抵抗力靠什么支撑？你的皮肤和血液靠什么来养护？

可能说到这里有些人要有疑问了：出家人晚上是不吃的，每天就两顿饭，怎么就没有这样的问题呢？

因为如果你出家修道念佛，或许还可以尝试一下。因为出家人讲究的是心境澄明，无牵无挂，没有情感纠缠，没有精神压力，也没有工作任务，还经常闭目打坐，这样当然可以减少对能量和营养物质的消耗。但我们一般却是上有老下有小，单位工作任务繁重，操不完的心，着不完的急，怎么能和出家人相比呢？

那按照这样的说法，我们就不可能实施过午不食的减肥法了么？网上明明也有看到，过午不食也有很多成功的例子啊！听说是是脸色也好了，精力也足了，不是个个都营养不良啊！

确实，过午不食也有健康和不健康两种操作方式，关键是，那个健康的方式，你不一定能够做到。

有些好胜好奇心强的人就会问了：怎样才是健康的过午不食？我一定能做到！

这是成功的关键所在。如果你这个时候还不睡觉，饥饿会让你无法忍受，如果意志力不够坚强，很可能会破戒吃东西，而且一个水果或一杯奶根本无法阻止饥饿，会疯狂想吃高糖高油高淀粉的东西。结果，还不如正常吃晚餐呢。

有些人就是这样，试了几天实在没法成功，只好放弃了。

8个小时之后，早上5点起床，喝点水吃个苹果，出门去健身。

1小时后回来，6点开始认真做早餐。因为时间充裕，早餐有荤有素三个菜，就像别人的晚餐那样丰盛。

7点叫醒全家人享用皇家般的早餐，8点出门去上班。

中午正常吃午餐，下午5点之前吃半斤水果喝半斤酸奶，直到晚上9点前都不觉得饿。回家就做家务，带孩子，然后9点和孩子一起上床休息。

这样的一天，营养上一点没比以前少。因为你注重的是别人那极为凑合的早餐，而且下午又加了水果和酸奶，基本可以弥补不吃晚餐的营养损失。因为早睡早起，你会精神抖擞。因为每天运动血液循环好，你的皮肤光滑亮泽。因为吃好早餐，晚上没有油腻，你的营养平衡改善，脸上起色红润。怎么样？想试试看吗？

读到这里，也许许多人脸上会出现无限向往的神情，但最终都会叹口气：9点睡觉......臣妾做不到啊！算了，过午不食，就不提了，换其他减肥法吧。

最后总结：所以任何一种你听到的别人减肥成功的方式方法，背后都是有所付出的，至于这份付出你愿不愿意，就看你自己的选择了。

过午不食的减肥法固然对身体好，但我们大部分人能否坚持到成功的那一刻，可能就要打个问号了。

其实健康的吃加上规律的锻炼还是我们大部分人可以尝试的一种常规瘦身方法，具体操作建议大家也可以看我的往期文章或者继续关注我，我会继续和大家分享的，好啦，今天的分享就到这里啦，想看我其他其他关于减肥健身，变美，健康那些事也可以给我留言告诉我，再次谢谢大家的支持！下次再见啦！