练习太极剑的基本要领（训练太极剑对人体有哪些好处呢）

提升心脑血管病与吸气的作用

无论是三十二太极剑，還是二十四式太极剑，他们全是一种符合生理学规律性，轻轻松松亲和力的运动健身。它对神经中枢系统软件起着优良的危害，提升了心脑血管病与吸气的作用，能降低身体积血，改进消化吸收功效与基础代谢全过程。因此 从医药学的见解看来，它是一种非常好的健康保健和诊疗方式 。

令人心胸宽广、情绪身心健康。

中医药学觉得情绪主题活动是以五脏六腑为作用基本的，《素问-阴阳应象大论》说 “人会有五脏化五气以生喜怒哀乐悲忧恐”。又觉得心在志为喜、肝在志为怒、肺在志为悲、脾在志为思、肾在志为恐。身体情绪的转变出现异常能造成气轮逆乱，进而导致五脏六腑作用失衡和伤。

太极拳前曾被别人称作“直觉健身运动”，其缘故取决于其煅炼是和人潜意识觉得离不开的。训练太极剑时，规定在用意念控制身体的姿势和內外运行，清除私心杂念，求取虚静。

据科学研究，在练太极时，人大脑皮层健身运动神经中枢处在激动情况，别的区则处在相对性抑止情况，使人到训练时把一切烦杂思絮抛在脑后，专心致志于健身运动中，因此在训练后不仅能让人心旷神怡、精力旺盛，并且长期性锻练更能令人心胸宽广、情绪身心健康。