夏季吃什么养胃最好（是夏季养胃的好帮手）

胃病是常见的一种疾病，很多朋友都备受胃病的困扰。在夏天，很多人都喜欢喝冷饮、啤酒等饮料，容易让胃受凉，导致人的肠胃、脾等器官的功能下降，影响正常的饮食消化，可能一不小心引发胃病。因此，夏季，也是一个养胃的关键季节，可以多吃下面的食物。

胡萝卜

胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”，具有利五脏、健胃助消化，增强胃的抵抗力的功效，是养胃的好食材。红萝卜中含有这大量的酶这是很有促消化作用的物质，同时还富含维生素C，能够消除掉我们身体中的废弃物，加快新陈代谢。通常，酶能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果，预防胃痛和胃溃疡。在菜肴比较丰盛的情况下，可以做一个白菜红萝卜汤，不但味道鲜美，还可以加速消化，养胃暖身。

山药

山药因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。中医认为山药味甘、性平，利于肠胃健康。山药中含有多分氧化酶和淀粉酶，这两种物质能促进食物的消化和吸收，且作用温和，尤为适合脾虚少食者。同时山药中含有一种黏性蛋白，这种物质进入胃部中能滋润胃部黏膜，防止其受损，且还能在胃蛋白酶的作用下，保护胃壁，起到防止胃溃疡，胃炎产生的作用。

花生米

花生米是我们日常生活中经常吃的一种食物。花生米中含大量的蛋白质和脂肪，能够帮助中和胃酸，刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌。此外，花生中还富含磷脂成分，这种物质作用于泌酸黏膜上的黏液，从而产生一定的乳化和润滑作用，这对胃黏膜可以起到保护的效果。但是，如果想通过吃花生来达到养胃的功效，最好选择生吃或水煮的，避免油炒花生，这样反而会增加肠胃的负担。因此，日常生吃一点花生米，虽然不可以从根本上治疗胃病，但能起到缓解反酸、保护肠胃黏膜的效果。不过要注意，吃生花生一定要充分咀嚼，减轻胃的消化负担。

蜂蜜

蜂蜜是有养胃功效的，对于胃痛特别有效。因为科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。但要在饭前一个半小时食用蜂蜜，而且最好选择温热的蜂蜜水，才可以起到抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激。

胃病是当代的常见病症，而对于这种疾病多数人都本着三分病七分养，食疗是很多人会选择的，不过也不可盲目听信人们所说的养胃食物，但上面介绍的这四种食物养胃不错，多吃一些。