缓解孕吐的10个小窍门（孕妇能喝碳酸饮料吗）

不可以。碳酸饮料含糖量高，且含有香精、色素和防腐剂等添加成分，不仅营养价值十分有限，还可能会影响准妈妈身体正常功能的发挥。其实碳酸饮料虽然喝上去很爽，但是常喝是非常不利于身体健康的，如损害消化道、导致钙质流失、容易骨折、腐蚀牙齿、容易导致长胖、糖尿病等多种不好的影响，怀孕的准妈更要远离它为妙。

一、碳酸饮料的这些成分，都在威胁你的健康

先来看看碳酸饮料的成分就明白了！市面上卖的碳酸饮料，主要含有以下几种成分：

蔗糖。1900年，美国食糖消费量平均约为1.5磅/人/年。目前，这个数字已经达到了惊人的180磅/人/年,这大部分由于碳酸饮料的增长引起——平均每罐汽水含有10茶匙糖，过多的蔗糖摄入可能会导致蛀牙和肥胖。

碳酸。碳酸是由于二氧化碳融入水中或者其它液体而形成。二氧化碳是一种细胞代谢废物，因而身体并不“欢迎”。碳酸通过削弱胃酸而增加了身体的负担，从而干扰正常的身体消化。因而患有胃和肠道溃疡的人，不宜饮用碳酸饮料。

阿斯巴甜。阿斯巴甜是一种低卡路里的人造甜味剂，具有抑制身体新陈代谢作用。阿斯巴甜也被认为与抽搐、抑郁、失眠、烦躁、虚弱、头晕、偏头痛和情绪不稳定有关。

咖啡因。咖啡因是一种精神药剂，长期过量使用会成瘾，对神经系统，以及内脏器官等比较薄弱的地方有破坏作用。

二、碳酸饮料对孕妇的6大伤害，了解一下

那么，具体来说喝碳酸饮料对孕妇有哪些影响呢？

1、导致孕期缺钙

市面上的碳酸饮料普遍都含有磷酸成分，磷酸会影响人体对钙质的吸收，简单的说就是：磷酸越多，钙质越少。孕妇能喝碳酸饮料吗?绝对不行。孕妈妈在怀孕期间本来就容易缺钙，喝碳酸饮料更加减少体内的钙质含量，不仅影响胎儿的骨骼发育，孕妈妈也容易患骨质疏松。

2、导致孕妈妈血糖低

曾有营养学家指出碳酸饮料最大的问题就是用糖过多。碳酸饮料含有大量的砂糖，这些砂糖的味道常常会被强烈的刺激感给冲掉，但它确实是存在的。孕妈妈喝碳酸饮料会使得身体摄入的糖分严重超标，降低体内的葡萄糖浓度，引起妊娠低血糖。

3、影响孕妈口腔健康

碳酸饮料的酸性成分对牙齿有很强的腐蚀力，孕妈妈因为妊娠激素的影响，口腔会出现一些或大或小的不良反应，喝碳酸饮料会加剧口腔问题，使牙齿被腐蚀。

4、导致胎儿畸形

可乐等碳酸饮料中都含有咖啡因成分，咖啡因对人体的危害有多大，我想就算小编不说，孕妈妈们也都清楚。除了咖啡因，碳酸饮料中还含有大量的香料和人工色素，这些化学成分被孕妈妈摄入体内，有可能会导致胎儿畸形。

5、导致胃功能紊乱

孕妈妈和碳酸饮料还会导致消化不良，影响胃功能。碳酸饮料的二氧化碳成分进入腹部后，会导致腹胀、胃胀。喝碳酸饮料会影响孕妈妈的胃功能，导致食欲不振，消化不良。所以孕妈妈最好不要喝碳酸饮料。

6、导致胎儿缺氧

碳酸饮料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。大量二氧化碳成分进入母体后，会影响孕妈妈体内的血氧含量，容易使得孕妈妈体内供氧不足，导致胎儿缺氧。

三、孕妇喝什么饮品比较好？

如果碳酸饮料不能喝的话，孕妈平时可以喝哪些饮料呢？

1.柠檬水

柠檬水不仅可以给人体补充水分，还可以给人体提供维生素C，让人体可以更有效地吸收铁质。此外，加入薄荷或者姜的柠檬水可以很好地缓解晨吐。

2.蔬菜汁

新鲜蔬菜汁能有效为准妈妈补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质元素，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

3.蜂蜜水

蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。另外，患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

但是，孕妇不宜服用蜂王浆，枣花蜜是唯一一种不缓解便秘，反而增加便秘情况的蜂蜜，所以孕妇不宜选用，益母草蜜也不适于孕妇服用。

4.酸奶

酸奶助消化，吸收快更，这是孕妇选择的一个条件，另外酸奶还能间接治愈孕妇的便秘烦恼。在超市等地方买的大多是无添加的酸奶，从口感上讲是最适合给孕妇喝的。