青汁减肥能瘦多少（青汁减肥法没屁用）

又快到了一年一度露肉的时候，离夏天的脚步很近了，虽然现在还是春天，但这个特殊时期，都宅在家里。要是今年的夏天，相信很多人都会出门好好嗨！但是又不想带着一身肥肉度过这个夏天，很多减肥的宝宝走了不少弯路，比较著名的就是青汁减肥法，为什么都2020年了，还有人相信青汁减肥法呢？

青汁就是把蔬菜或者是绿色的植物进行烘干，再磨碎成粉末，冲泡在水里进行饮用。很多人看着青汁的颜色就很健康绿色，自然而然的以为它的减肥效果很不错，但实际上说白了，大麦若叶就是麦子的幼苗，也就是草，把草磨成粉泡在水里，就成了青汁，喝这个能有多大的减肥效果呢？是不是有点意外。

为什么青汁在日本大火？是因为日本的蔬菜水果种类少，比较贵，相反，肉类是比较便宜的。这就造成日本人民对食用性的纤维素、膳食纤维等比较缺乏，青汁成了一日三餐外补充的营养。而中国的蔬菜比较便宜，在很多餐馆，也和肉类一起炒制，所以在中国的名气并没有那么大。

很多人说青汁可以平衡酸碱，不得不说，这吹的也太过了。相信很多人听说过，人的体质如果比较偏酸，会容易得癌症等疾病，很多卖家就把这个理论强加到青汁上，鼓吹青汁是碱性食物，可以中和身体内部的酸性体液，价格一度飙升，甚至到了四到五百一盒，这么贵的价格，居然还卖出了两万多盒，可见其风靡。

但大麦若叶对减肥真的有用吗？其实它只能起到一定辅助的作用，并没有网上吹的那么神乎其神。大麦若叶的热量非常低，还含有丰富的膳食纤维，不容易被吸收，可以增强饱腹感，减少进食。同时它还含有很多种维生素，具有抗氧化，恢复肌肉的作用，对于不爱吃蔬菜的健身者来说，喝大麦若叶青汁是比较好的替代饮料，当然这也是在你能接受青汁的味道的前提下。

​没有实质上做改变的减脂方法，都是失败的，就比如说今天说的青汁减肥法，喝的再多，不运动也不会瘦的。

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